4 việc cần tránh sau tập gym để bảo vệ tim mạch
Các chuyên gia cảnh báo việc ngồi xuống ngay, không bù nước, uống rượu bia hay xông hơi sau tập gym có thể gây nguy hiểm cho tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người có bệnh nền.
Danh mục : Thể hình
Chấn thương tại lễ hội vật Hà Nội, nhiều người phải cấp cứu
Sự kiện vật truyền thống tại Hà Nội ghi nhận hàng loạt chấn thương nghiêm trọng, buộc ban tổ chức phải huy động xe cứu thương để xử lý kịp thời các tình huống khẩn cấp.
Ông 78 tuổi lập kỷ lục Guinness plank hơn 30 phút
Ông Maynard Williams, 78 tuổi từ New Zealand, đã ghi tên vào Sách Kỷ lục Guinness với thành tích plank bụng hơn 30 phút, trở thành người đàn ông lớn tuổi nhất đạt kỷ lục này, truyền cảm hứng về sức mạnh ý chí và sự kiên trì.
Lindsey Vonn tập phục hồi sau chấn thương Olympic 2026
Huyền thoại trượt tuyết Lindsey Vonn chia sẻ hình ảnh tập luyện đầy nghị lực sau ca phẫu thuật phức tạp do tai nạn tại Olympic Milano Cortina 2026, truyền cảm hứng mạnh mẽ.
Ứng Dụng Telegram Miễn Phí Thay Thế Ghi Chú Mua Sắm Lộn Xộn
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
7 Dấu Hiệu Cơ Thể Đang Giảm Mỡ Đúng Hướng
Huấn luyện viên thể hình Eric Roberts từ Mỹ tiết lộ 7 dấu hiệu quan trọng cho thấy cơ thể đang giảm mỡ hiệu quả, từ cân nặng chững lại đến quần áo rộng hơn.
Phòng Gym Không Nhân Viên, Vận Hành Tự Động Qua App
Mô hình micro-gym tự động hóa, hoạt động 24/7 với cơ chế trả tiền theo lượt, đang thử nghiệm tại Việt Nam. The Gym Pod, phòng tập container nhỏ gọn, cho phép đặt lịch riêng tư qua app, không cần hợp đồng dài hạn, phù hợp với xu hướng tiêu dùng linh hoạt c
Hành Trình Chinh Phục Kỷ Lục Đu Xà Của VĐV F. Sagona
VĐV F. Sagona từ Mỹ đã biến đu xà thành màn trình diễn sức bền phi thường, xác lập nhiều kỷ lục thế giới từ năm 2016, bao gồm 1.010 lần trong một giờ, thách thức giới hạn thể chất và ý chí.
Đi bộ chậm không đốt mỡ: Tốc độ và cường độ là chìa khóa
Theo chuyên gia thể hình, việc đi bộ chậm rãi không giúp đốt nhiều calo. Để giảm mỡ hiệu quả, cần tập trung vào tốc độ và duy trì nhịp tim ở vùng zone 2, nơi cơ thể sử dụng mỡ dự trữ làm năng lượng chính.
Đô vật tử vong sau cú đập cổ xuống sàn tại lễ hội vật
Một nam đô vật 44 tuổi đã tử vong sau khi bị đối thủ bế ngửa và đập phần cổ gáy xuống sàn tại lễ hội vật truyền thống làng Thái Lai, Hà Nội. Các chuyên gia y tế cảnh báo về mức độ nguy hiểm của chấn thương cổ trong các môn thể thao đối kháng.
Ứng Dụng Telegram Miễn Phí Thay Thế Ghi Chú Mua Sắm Lộn Xộn
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
5 Tư Thế Yoga Thư Giãn Sâu Và Tăng Cường Sức Khỏe
Bài viết giới thiệu chi tiết các tư thế yoga như cánh bướm, cây lau, cánh cung, ngồi gập người và hít thở nhẹ nhàng, mang lại lợi ích thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng hiệu quả.
Bác sĩ chỉ 'tử huyệt' khiến đô vật tử vong trên sới hội làng
Một đô vật 44 tuổi tử vong sau pha bị lật ngược trên sới vật cổ truyền ở Hà Nội. Bác sĩ cảnh báo vùng cổ là 'tử huyệt' dễ gây chấn thương cột sống nguy hiểm, đe dọa tính mạng trong các môn thể thao đối kháng.
Lâm Bảo Châu giữ vóc dáng nhờ chạy bộ và kỷ luật
Người mẫu Lâm Bảo Châu, 34 tuổi, tiết lộ bí quyết giữ hình thể săn chắc qua thói quen chạy bộ mỗi ngày, từng chinh phục quãng đường 50 km. Anh kết hợp gym và chế độ ăn khoa học để duy trì phong độ.
20 phút vàng giúp nạn nhân Everest thoát hiểm
Một người leo núi bị kẹt gần đỉnh Everest đã được cứu sống nhờ vào 20 phút phản ứng nhanh chóng của đội cứu hộ, nhấn mạnh tầm quan trọng của thời gian vàng trong các tình huống nguy hiểm.
Mẹo đi bộ tăng cơ bắp từ chuyên gia thể hình
Các chuyên gia thể hình chia sẻ cách đi bộ giúp xây dựng cơ bắp thông qua các điều chỉnh nhỏ như thay đổi tốc độ, leo dốc và kết hợp squat. Bài viết cũng giải thích cơ chế phát triển cơ và lợi ích sức khỏe tổng thể của hoạt động này.
Ứng Dụng Telegram Miễn Phí Thay Thế Ghi Chú Mua Sắm Lộn Xộn
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Câu chuyện cảm động của những phi công dù lượn đặc biệt
Từ một người sợ độ cao đến phi công dù lượn, hay từ khuyết tật thể chất đến tự do trên bầu trời, những câu chuyện này minh chứng cho sức mạnh của ý chí và đam mê trong môn thể thao mạo hiểm.
Cách giảm 3-5 kg sau Tết theo huấn luyện viên
Huấn luyện viên Hoàng Ngọc Tuấn chia sẻ lộ trình 14 ngày giảm cân nhanh sau Tết, bao gồm chế độ ăn low-carb, cân bằng điện giải, bổ sung kali, dùng gừng tươi và thiết lập nhịp sinh học.
Chạy theo cảm giác: Bí quyết bứt phá giới hạn cho runner
Phương pháp chạy theo cảm nhận gắng sức (RPE) giúp runner lắng nghe cơ thể, tránh chấn thương và cải thiện thành tích. Thay vì phụ thuộc vào đồng hồ thông minh, RPE là công cụ khoa học để tối ưu hóa tập luyện.
4 Bài Tập Duy Trì Sức Khỏe Trong Kỳ Nghỉ Tết
Khám phá các bài tập squat, hít đất, plank và chùng chân giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, sức bền tim mạch và vóc dáng trong và sau kỳ nghỉ Tết một cách hiệu quả.
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau Tết bền vững
Sau kỳ nghỉ Tết dài, nhiều người lo lắng về cân nặng. Bài viết chia sẻ các phương pháp khoa học, an toàn để lấy lại vóc dáng mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức.
Ứng Dụng Telegram Miễn Phí Thay Thế Ghi Chú Mua Sắm Lộn Xộn
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Giữ Lời Hứa Với Bản Thân: Chìa Khóa Để Đạt Vóc Dáng
Bài viết khám phá tầm quan trọng của việc giữ kỷ luật và thực hiện lời hứa với chính mình trong hành trình rèn luyện sức khỏe và vóc dáng, qua câu chuyện cá nhân và những bài học sâu sắc về sự tự trọng.
Lấy lại vóc dáng sau Tết với chế độ ăn và bài tập đơn giản
Sau kỳ nghỉ Tết dài, nhiều người lo lắng về cân nặng tăng. Bài viết hướng dẫn chế độ ăn khoa học và các bài tập đơn giản giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng, an toàn.
Nạp đủ protein hạn chế mất cơ bắp trong kỳ nghỉ Tết
Theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health, việc duy trì chế độ dinh dưỡng giàu protein khoảng 1,6 gram/kg/ngày kết hợp với các bài tập kháng lực nhẹ sẽ giúp hạn chế tình trạng mất cơ bắp khi nghỉ tập luyện trong dịp Tết.
Đi bộ - cách tập luyện phù hợp sau kỳ nghỉ Tết
Sau kỳ nghỉ Tết kéo dài, chuyên gia thể thao khuyên nên bắt đầu bằng đi bộ nhẹ nhàng để tránh chấn thương, ổn định tim mạch và lấy lại nền tảng vận động trước khi tăng cường độ.
Tập tạ sai cách: Nguy cơ tử vong từ Brazil cảnh báo
Bài viết phân tích vụ việc người đàn ông 55 tuổi tử vong khi tập tạ tại Brazil, cùng cảnh báo từ chuyên gia về các sai lầm nguy hiểm và hướng dẫn tập luyện an toàn để tránh rủi ro.
Ứng Dụng Telegram Miễn Phí Thay Thế Ghi Chú Mua Sắm Lộn Xộn
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Tập luyện hằng ngày: Lợi ích kép thể chất và tinh thần
Bài viết khám phá tác động tích cực của việc tập thể dục hằng ngày đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt trong dịp Tết. Cung cấp các bài tập nhanh gọn và mẹo dễ áp dụng để duy trì năng lượng, giảm căng thẳng, và bù đắp tác hại của việc ăn uống nhiề
Tử vong khi tập tạ một mình: Cảnh báo an toàn thể hình
Một thanh niên 27 tuổi tử vong do thanh tạ 120kg rơi trúng cổ khi tập một mình ngoài giờ, gióng lên hồi chuông về việc không chủ quan trong luyện tập thể hình.
Vợ khẳng định 'gu mặn' trước sự thay đổi của chồng sau 8 năm
Sau 8 năm kết hôn, vận động viên thể hình Phạm Kim Nhân thay đổi ngoại hình khiến nhiều người khó nhận ra. Vợ anh khẳng định thích hình ảnh hiện tại hơn và đùa 'gu mặn nên khỏi sợ ai giành'.
Thử Thách 300 Lần Gập Bụng: Kết Quả Giảm Mỡ Bất Ngờ
YouTuber Singapore Evan Zhang thực hiện thử thách gập bụng 300 lần mỗi ngày trong 30 ngày. Kết quả chỉ giảm 1 cm vòng eo, nhấn mạnh vai trò của thâm hụt calo trong giảm mỡ bụng.
8 Bài Tập Đốt Calo Nhiều Hơn Chạy Bộ, Giảm Cân Hiệu Quả
Khám phá 8 bài tập thể dục đốt cháy calo mạnh mẽ, vượt xa hiệu quả của chạy bộ, giúp giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe toàn diện cho mọi lứa tuổi.
Ứng Dụng Telegram Miễn Phí Thay Thế Ghi Chú Mua Sắm Lộn Xộn
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Cụ ông 83 tuổi tập thể dục 5 giờ/ngày, truyền cảm hứng
Charles Mammay, 83 tuổi ở Bắc Carolina, Mỹ, duy trì thói quen tập thể dục 4-5 giờ mỗi ngày, 6 ngày/tuần. Dù có vấn đề tim mạch, ông vẫn xây đường đua vượt chướng ngại vật và huấn luyện miễn phí, truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi
Page 3 of 4
