Leo cầu thang đốt calo gấp 3 lần đi bộ, tốt tim mạch
Chuyên gia thể hình Mickey Mehta tiết lộ leo cầu thang là hình thức vận động đơn giản nhưng đốt calo mạnh, săn chắc cơ và cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả, với chỉ 30 phút mỗi tuần.
Danh mục : Thể hình
Kết hợp trứng đúng cách giúp gymer phát triển cơ bắp hiệu quả
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cách kết hợp trứng với whey, tinh bột lành mạnh và chất béo có lợi để tối ưu hóa quá trình tổng hợp protein, phục hồi glycogen và phát triển khối cơ hiệu quả cho người tập gym.
VĐV thể hình Brazil chấn thương nặng khi nâng 400 kg tạ
Ranieri Lopes Filho bị đứt gân cơ tứ đầu trong lúc tập ép chân, phải phẫu thuật khẩn cấp. Anh chia sẻ hành trình phục hồi đầy quyết tâm sau tai nạn.
Tai nạn kinh hoàng khi đạp tạ 400 kg của vận động viên Brazil
Vận động viên thể hình Ranieri Lopes Filho bị đứt gân cơ đùi khi tập leg press với mức tạ 400 kg, phải phẫu thuật và đối mặt quá trình phục hồi kéo dài.
Page 3 of 3
