Lâm Bảo Châu: Bí quyết giữ vóc dáng săn chắc nhờ chạy bộ và lối sống kỷ luật
Người mẫu Lâm Bảo Châu, 34 tuổi, đã chia sẻ về thói quen chạy bộ mỗi ngày như một phương pháp hiệu quả để duy trì hình thể săn chắc và sức bền. Anh từng chinh phục thành công quãng đường 50 km trong các cuộc thi marathon, thể hiện sự kiên trì và đam mê với bộ môn thể thao này.
Thói quen chạy bộ đều đặn và những thành tích ấn tượng
Trong nhiều năm qua, Lâm Bảo Châu luôn duy trì thói quen chạy bộ vào mỗi sáng hoặc chiều, với trung bình mỗi lần tập luyện khoảng 10 km. Anh coi thể thao là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, trong đó chạy bộ đóng vai trò quan trọng nhất để rèn luyện thể chất và tinh thần.
"Vận động giúp tôi kiểm soát cân nặng, giữ cơ thể săn chắc mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào các bài tập cường độ cao trong phòng gym", Lâm Bảo Châu chia sẻ. Hiện tại, anh có chiều cao 1,83 m và cân nặng gần 80 kg, một vóc dáng lý tưởng nhờ sự kết hợp giữa chạy bộ và các hoạt động thể thao khác.
Chạy bộ không chỉ để giữ dáng mà còn rèn tính kỷ luật
Theo người mẫu, chạy bộ không chỉ giúp anh duy trì thể lực và phong độ ngoại hình, mà còn rèn luyện tính kỷ luật cá nhân. Anh thích chạy ở không gian ngoài trời như đường phố và công viên, tận hưởng không khí trong lành và sự tự do. Ngay cả trong những ngày thời tiết mưa lớn, anh không nghỉ ngơi mà tự chạy trong khuôn viên biệt thự hoặc lên xuống cầu thang để đảm bảo lịch trình tập luyện.
Khi đi du lịch trong và ngoài nước, Lâm Bảo Châu vẫn nghiêm khắc với bản thân, luôn chạy đúng cự ly đã đặt ra. Ngoài ra, chạy bộ còn là cách giúp anh cân bằng tinh thần, giảm căng thẳng, duy trì năng lượng tích cực và nâng cao khả năng tập trung trong công việc và cuộc sống.
Hành trình chinh phục các cuộc thi marathon và mục tiêu mới
Nhờ tập luyện đều đặn, Lâm Bảo Châu tự tin đăng ký tham gia các cuộc thi marathon. Anh từng chinh phục đường chạy 50 km hiểm trở ở Hà Giang và nhiều tỉnh thành khác, chứng tỏ sức bền và sự quyết tâm. Đối với những người mới bắt đầu thử sức với chạy bộ, anh khuyên nên bắt đầu từ cự ly nhỏ và nâng dần khi thể trạng tốt hơn.
Để tránh gặp tai nạn hay sự cố, Lâm Bảo Châu thường khởi động kỹ, tiếp nước lẫn đồ ăn phù hợp tại các trạm nghỉ chân. Hiện tại, anh đặt mục tiêu chinh phục quãng đường 70 km, một thử thách mới đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. "Để làm được điều đó, việc tích lũy, duy trì sự bền bỉ, tập luyện nghiêm túc là các yếu tố quan trọng", anh nhấn mạnh.
Sự hỗ trợ từ bạn gái và lối sống lành mạnh
Lệ Quyên - bạn gái của Lâm Bảo Châu - bày tỏ sự nể phục trước sự chăm chỉ tập luyện của anh. Nhiều lần người yêu tham gia đường đua, cô đi theo để ủng hộ tinh thần. "Tôi được Châu truyền cảm hứng, thích tập luyện thể thao hơn. Hiện Châu là thầy của tôi tại phòng gym", ca sĩ chia sẻ.
Để giữ hình thể sáu múi, Lâm Bảo Châu còn kết hợp tập gym với chế độ ăn uống khoa học. Anh thường chọn các bài tập với tạ, bóng hoặc dây với cường độ thích hợp, đồng thời tự vào bếp chế biến các bữa ăn theo thực đơn của chuyên gia. Thực phẩm ưa thích của anh bao gồm ức gà, rau xanh và các loại sữa, hạt, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho việc tập luyện.
Hành trình sự nghiệp và cuộc sống cá nhân
Lâm Bảo Châu sinh ra ở Đài Loan nhưng lớn lên ở Hà Nội. Anh tốt nghiệp Đại học Phương Đông trước khi theo đuổi con đường làm mẫu. Những năm gần đây, anh lấn sân sang diễn xuất, với các vai diễn trong phim như Thương ngày nắng về, Kẻ săn tin, Mỹ nhân chiến, Trói buộc yêu thương. Năm 2025, anh trở lại với phim ảnh, đóng vai Lê Bi trong phim Chị ngã em nâng (đạo diễn Vũ Thành Vinh). Để có tạo hình gai góc cho vai diễn, anh đã giảm 4 kg trong vòng một tháng nhờ chạy bộ.
Ngoài diễn xuất, Bảo Châu còn thử sức làm MC qua một số chương trình âm nhạc, thể hiện sự đa tài trong lĩnh vực giải trí. Về cuộc sống cá nhân, anh và Lệ Quyên kỷ niệm sáu năm gắn bó vào cuối năm 2025. Họ sống chung mà không cần kết hôn, luôn ủng hộ nhau trong công việc và thoải mái chia sẻ hình ảnh cuộc sống đời thường trên mạng xã hội.
