Pickleball phát triển nhanh tại Việt Nam nhưng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương mắt nặng. Bác sĩ cảnh báo nhiều ca mất thị lực vĩnh viễn do bóng tốc độ cao, khuyến cáo dùng kính bảo hộ và khám mắt định kỳ.
Trần Thùy Anh, 18 tuổi, giành pro card tại Muscle Contest Japan 2026 sau hành trình từ tự ti ngoại hình, suy dinh dưỡng đến vận động viên chuyên nghiệp.
Một người đàn ông nặng 175kg đã tử vong đột ngột sau vài phút tập tạ tại phòng gym. Sự việc gióng lên hồi chuông cảnh báo về rủi ro khi tập luyện vượt quá khả năng cơ thể, đặc biệt với người béo phì.
Chị Mai Hương chia sẻ hành trình hơn 10 năm tập luyện thể hình, từ cô gái ốm yếu nặng 45 kg trở thành huấn luyện viên với khả năng nâng tạ 100 kg, truyền cảm hứng cho hàng trăm nghìn người.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Đứng chào chống đỉnh là tư thế quan trọng trong nhiều hoạt động. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng. Bài viết chia sẻ 7 điểm cần lưu ý để tránh chấn thương và đạt hiệu quả tốt nhất.
Plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cao trong việc giảm mỡ toàn thân. Chỉ với 7 biến thể plank, bạn có thể đốt cháy calo, săn chắc cơ bụng, tay, chân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hiểu rõ quá trình thay đổi của cơ thể khi tập gym qua các giai đoạn: 2-4 tuần thích nghi, 4-8 tuần săn chắc, 8-12 tuần rõ nét, và 3-6 tháng lột xác. Kiên trì sẽ đạt kết quả.
Trần Văn Cường từng nặng 48 kg, tự ti vì gầy yếu. Sau 8 năm tập luyện, anh đạt 96 kg, giành hơn 15 huy chương vàng và danh hiệu Nam vương thể hình bãi biển.
Đoạn video tập luyện boxing của tiền vệ trẻ Rayan Cherki đang lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội, khiến người hâm mộ bất ngờ với kỹ năng đáng nể.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Sau tai nạn giao thông mất một chân, anh Vinh vượt qua nghịch cảnh, tập luyện 8 tháng và giành giải Cống hiến tại giải thể hình Phan Thiết 2026.
Nhiều người tập cardio thường xuyên nhưng vẫn không thể giảm mỡ bụng. Bài viết phân tích 6 nguyên nhân phổ biến từ chế độ ăn, cường độ tập đến cơ chế sinh học của cơ thể.
Không cần phòng gym, chỉ với một chiếc ghế, bài tập plank nâng chân giúp tác động sâu vào vùng core, đốt cháy mỡ bụng dưới và săn chắc đùi, mông. Thực hiện đều đặn 100 lần mỗi ngày để cảm nhận vòng eo thon gọn hơn.
Hội thi thể thao học đường tỉnh Ninh Bình quy tụ hơn 7.000 vận động viên từ 129 xã, phường và các trường học, tranh tài ở 5 môn với 86 bộ huy chương, nhấn mạnh giáo dục toàn diện và phát hiện tài năng trẻ.
Nguyễn Phạm Tuân (30 tuổi, TP.HCM) đã giảm từ 128 kg xuống 71 kg trong 9 tháng nhờ tập thể hình, cải thiện sức khỏe và hướng tới thi đấu chuyên nghiệp.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Miranda Cohen, biệt danh 'búp bê phòng gym', vẫn duy trì hình thể đẹp và lượng người hâm mộ đông đảo sau gần 10 năm nổi tiếng. Cô chia sẻ về chế độ tập luyện hiệu quả và cuộc sống viên mãn bên bạn trai.
Hunmed tổ chức giải Pickleball kết nối đại lý, gây quỹ 300 triệu đồng cho chương trình 'Trái tim cho em', hỗ trợ phẫu thuật cho 5 trẻ em ở Hải Phòng, Nghệ An, Ninh Bình, Lào Cai.
Khóa đào tạo 'Người hướng dẫn tập luyện môn Thể hình & Fitness trình độ huấn luyện viên cấp II' diễn ra tại TP.HCM với sự tham gia của gần 150 học viên trên cả nước. Chương trình kết hợp trực tiếp và trực tuyến, cập nhật công nghệ EMS hiện đại cùng chuyên
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến nhưng cần lưu ý để tránh chấn thương. Bài viết chia sẻ 4 điểm quan trọng như tăng cường độ từ từ, lắng nghe cơ thể, chú trọng phục hồi và kết hợp bài tập hỗ trợ.
Bắt đầu tập luyện mới thường gây hào hứng, nhưng kỳ vọng thay đổi nhanh về cân nặng có thể dẫn đến thất vọng. Bài viết giải thích lợi ích tức thì và thời gian cần thiết để thấy kết quả rõ rệt về ngoại hình.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Bài viết chia sẻ chiến lược 3 bước khoa học, bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện và lối sống, giúp phụ nữ giảm mỡ tích tụ ở vùng hông và đùi một cách an toàn và bền vững.
Lê Quốc Việt (26 tuổi, TP.HCM) từng nặng 138,5 kg với nhiều chỉ số sức khỏe báo động. Sau 9 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống lành mạnh, anh giảm xuống 74 kg, lấy lại sức khỏe và niềm vui sống.
Một phụ nữ 76 tuổi kể lại hành trình thay đổi tư duy từ việc chỉ chăm chăm giảm cân sang tập trung xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Bà bắt đầu tập tạ ở tuổi 70 và nhận ra rằng mạnh mẽ mới là chìa khóa cho sự tự tin và sức khỏe bền vững.
Lucy Milgrim, bé gái 9 tuổi từ Mỹ, gây kinh ngạc khi nâng tạ 82 kg, gấp 3 lần trọng lượng cơ thể. Thành tích này vừa được ca ngợi vừa dấy lên lo ngại về ảnh hưởng sức khỏe ở trẻ nhỏ.
Đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ít người biết, từ cải thiện tâm trạng đến phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Tập sai kỹ thuật, bỏ qua tín hiệu đau, tập khi mệt mỏi và không đa dạng bài tập là những sai lầm phổ biến làm tăng nguy cơ chấn thương khi tập thể dục buổi sáng. Các chuyên gia khuyến cáo cần điều chỉnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Xu hướng tập luyện đang thay đổi khi người trẻ rời bỏ phòng gym truyền thống để hướng tới các hoạt động thể thao cộng đồng như chạy bộ, pickleball, và yoga ngoài trời. Sự sụt giảm của các chuỗi gym lớn phản ánh sự chuyển dịch trong ngành fitness.
Dù tập luyện chăm chỉ nhưng cơ thể vẫn yếu đi có thể do tập quá nhiều không nghỉ, thiếu dinh dưỡng, rối loạn hormone hoặc lặp lại bài tập cũ. Hiểu rõ nguyên nhân giúp tối ưu hiệu quả tập luyện.
Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh 8 nhiệm vụ trọng tâm phát triển thể dục thể thao, trong đó giáo dục thể chất học đường là gốc rễ. Tại TP.HCM, các trường tiểu học như Trần Hưng Đạo, Đinh Tiên Hoàng đã biến thể thao thành nhịp sống quen thuộc với đa dạng hoạt
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tập thể dục đúng cách có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể. Bài viết này giới thiệu 2 kiểu tập luyện đơn giản, không cần thiết bị phức tạp, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Từ Mỹ, Hàn Quốc đến Việt Nam, nhiều phòng gym đóng cửa nhưng ngành fitness toàn cầu vẫn tăng trưởng 7,8%/năm. Xu hướng cá nhân hóa, công nghệ hybrid và boutique gym đang thay thế mô hình truyền thống, hướng tới trải nghiệm và sức khỏe dài hạn.
