Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn vừa đưa ra lời kêu gọi người dân hãy bắt đầu sống khỏe từ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Ông nhấn mạnh rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, mỗi người có thể tự bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả.
Thực trạng đáng báo động về sức khỏe người Việt
Theo số liệu từ Bộ Y tế, có tới 70% trường hợp tử vong tại Việt Nam hiện nay liên quan đến các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường, ung thư và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Nguyên nhân chính đến từ lối sống ít vận động, dinh dưỡng không cân đối và căng thẳng kéo dài. Thứ trưởng Sơn cho biết: “Chúng ta không thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống trong một sớm một chiều, nhưng hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất như uống nhiều nước, đi bộ 30 phút mỗi ngày hay giảm muối trong bữa ăn”.
Những thay đổi nhỏ mang lại tác động lớn
Thứ trưởng khuyến nghị mỗi người nên áp dụng 5 thói quen đơn giản: thứ nhất, ăn nhiều rau xanh và trái cây; thứ hai, hạn chế đồ ngọt và thức uống có gas; thứ ba, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày; thứ tư, ngủ đủ 7-8 tiếng; và thứ năm, kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm. Ông dẫn chứng nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy chỉ cần bỏ thuốc lá và giảm rượu bia, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm tới 50%.
Lời kêu gọi từ người đứng đầu ngành y tế
“Mỗi bước đi nhỏ hôm nay sẽ là nền tảng cho một sức khỏe tốt hơn trong tương lai,” Thứ trưởng Sơn nhấn mạnh tại buổi tọa đàm về sức khỏe cộng đồng. Ông cũng chia sẻ câu chuyện cá nhân: bản thân đã duy trì chạy bộ đều đặn mỗi sáng suốt 10 năm qua, giúp ông luôn tràn đầy năng lượng. Bộ Y tế đang triển khai chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” nhằm khuyến khích người dân tham gia các hoạt động thể chất và giáo dục dinh dưỡng. Chương trình sẽ được nhân rộng đến các trường học, công sở và khu dân cư.
Với những thay đổi nhỏ nhưng bền bỉ, mỗi người dân hoàn toàn có thể kiểm soát sức khỏe của chính mình. Bộ Y tế cam kết đồng hành cùng cộng đồng trong việc xây dựng lối sống lành mạnh, góp phần giảm tải áp lực lên hệ thống y tế và nâng cao chất lượng cuộc sống cho toàn xã hội.
