BS Dương Minh Tuấn (khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Bạch Mai) vừa cảnh báo về trào lưu uống magie tràn lan trên mạng xã hội. Theo bác sĩ, việc coi magie như thần dược chữa mất ngủ, stress, chuột rút là hiểu lầm và tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Nguyên nhân bùng nổ 'cơn sốt' magie
Theo BS Dương Minh Tuấn, magie được gắn liền với các vấn đề phổ biến như stress, mất ngủ, mệt mỏi và chuột rút, khiến nhiều người dễ tin những thông điệp đơn giản hóa trên TikTok, Facebook. Các video khẳng định uống magie có thể cải thiện hàng loạt triệu chứng đã kích thích người dùng mua sản phẩm chỉ sau vài chục giây xem. Bác sĩ nhấn mạnh: 'Cơn sốt' magie bùng nổ vì nó được gắn với những vấn đề rất phổ biến như stress, mất ngủ, mệt mỏi và chuột rút.
Magie không phải thần dược
BS Dương Minh Tuấn phân tích: Magie là khoáng chất thiết yếu, có vai trò trong hoạt động thần kinh, co giãn cơ, chuyển hóa năng lượng. Tuy nhiên, từ đó cho rằng uống bổ sung magie sẽ chữa được triệu chứng là khoảng cách rất lớn. Ông dẫn chứng: Người ngủ kém vì ngưng thở khi ngủ, trầm cảm, cường giáp, dùng caffeine hoặc thức khuya sẽ không thể chỉ uống magie mà khỏi. Bằng chứng hiện nay chưa đủ để xem magie là thuốc điều trị mất ngủ, lo âu hay stress cho tất cả mọi người.
Những ai thực sự cần bổ sung?
Bác sĩ khẳng định: không phải cứ mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng hay chuột rút là nên uống magie. Phần lớn người khỏe mạnh, ăn uống đa dạng (rau xanh, các loại đậu, hạt, ngũ cốc) đáp ứng đủ nhu cầu. Bổ sung chỉ được cân nhắc khi có xác định thiếu hụt hoặc nguy cơ cao như tiêu chảy kéo dài, bệnh kém hấp thu, nghiện rượu, chế độ ăn nghèo nàn, người cao tuổi ăn uống kém, đái tháo đường kiểm soát kém, hoặc dùng kéo dài thuốc lợi tiểu, ức chế bơm proton. Tuy nhiên, thuộc nhóm nguy cơ không đồng nghĩa phải tự động uống bổ sung.
Nguy cơ khi tự ý dùng kéo dài
Tự ý bổ sung magie kéo dài khi không thiếu có thể gây tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn. Magie có thể giảm hấp thu một số kháng sinh và thuốc điều trị loãng xương. Nguy cơ đáng lo nhất là tăng magie máu ở người suy thận, dẫn đến tụt huyết áp, yếu cơ, rối loạn nhịp, ức chế hô hấp. Ngoài ra, việc tin rằng mọi triệu chứng do 'thiếu magie' có thể khiến người bệnh bỏ qua nguyên nhân thực sự như bệnh lý nền.
Lời khuyên từ bác sĩ
BS Dương Minh Tuấn khuyến cáo: 'TikTok có thể gợi ý một câu hỏi, nhưng không thể thay bác sĩ kê đơn.' Trước khi mua, người dân cần tự hỏi: Mình có thực sự thiếu chất này không? Tổng liều từ các sản phẩm đang dùng là bao nhiêu? Có tương tác với bệnh nền hoặc thuốc hiện tại không? Cảm giác mệt mỏi không đồng nghĩa với thiếu vi chất. Hãy bổ sung theo nhu cầu thực tế, ưu tiên thực phẩm và tham khảo nhân viên y tế. Đúng người, đúng chất, đúng liều mới có lợi; uống theo trào lưu chỉ làm cơ thể thêm gánh nặng.
