Chỉ vì một trận nóng giận khi kèm con học bài, người mẹ 35 tuổi ở Trịnh Châu, Hà Nam (Trung Quốc) bất ngờ bị vỡ mạch máu não dẫn đến đột quỵ. Dù được cấp cứu kịp thời, bệnh nhân vẫn để lại di chứng đáng tiếc.
Theo thông tin từ trang Sohu, trong lúc hướng dẫn con làm bài tập, người mẹ liên tục quát mắng vì bực tức: "Con đi học rốt cuộc học được những gì? Con muốn chọc tức mẹ chết phải không?" Không lâu sau đó, chị xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm và được đưa vào bệnh viện cấp cứu trong tình trạng huyết áp tăng vọt, vỡ mạch máu não.
Cơn giận dữ và nỗi ám ảnh mang tên đột quỵ
Bác sĩ cho biết người phụ nữ có tiền sử tăng huyết áp, việc nổi giận dữ dội khiến huyết áp tăng đột ngột, tạo áp lực lớn lên thành mạch và dẫn đến vỡ mạch máu não. Sau quá trình điều trị, chị may mắn qua cơn nguy kịch nhưng vẫn phải đối mặt với những di chứng về thần kinh và vận động.
Đây không phải trường hợp hiếm gặp. Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa những cơn nóng giận và các biến cố tim mạch cấp như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Chỉ 8 phút tức giận đủ làm tổn thương mạch máu
Nhiều người vẫn nghĩ rằng cơn giận chỉ kéo dài vài phút thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (Journal of the American Heart Association) cho thấy những ảnh hưởng sinh lý của cơn giận có thể kéo dài hơn chúng ta tưởng.
Cụ thể, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên 280 người trưởng thành khỏe mạnh. Tình nguyện viên được yêu cầu hồi tưởng trong 8 phút về một trải nghiệm khiến họ vô cùng tức giận, sau đó các nhà nghiên cứu đánh giá chức năng của lớp nội mạc mạch máu.
- Chỉ 8 phút gợi nhớ cảm giác tức giận làm giảm khả năng giãn nở của mạch máu.
- Sự suy giảm này kéo dài khoảng 40 phút trước khi dần phục hồi.
- Điều đáng chú ý, cảm giác buồn bã hay lo âu trong cùng điều kiện không gây ảnh hưởng rõ rệt.
Kết quả trên là bằng chứng quan trọng giải thích vì sao những cơn giận dữ dội từ lâu đã được ghi nhận có liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo các nhà nghiên cứu.
Cơ chế nào khiến cơn giận tác động đến tim mạch?
Khi con người nổi giận, hệ thần kinh giao cảm lập tức được kích hoạt, khiến cơ thể tiết ra một loạt hormone như adrenaline và noradrenaline. Điều này dẫn đến các phản ứng sinh lý gần như ngay lập tức:
- Tim đập nhanh hơn.
- Huyết áp tăng mạnh.
- Mạch máu co lại.
- Tim phải tăng cường hoạt động để bơm máu đi khắp cơ thể.
Ở người khỏe mạnh, những biến đổi này thường chỉ mang tính tạm thời. Tuy nhiên, với người mắc tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch hoặc từng có tiền sử đột quỵ, cơn tăng huyết áp đột ngột có thể trở thành yếu tố châm ngòi cho các biến cố nguy hiểm.
Không phải cứ tức giận là sẽ bị đột quỵ
Nhiều người lo lắng rằng "chỉ cần tức giận 8 phút là sẽ bị đột quỵ". Các chuyên gia khẳng định quan niệm này chưa chính xác. Nghiên cứu chỉ chứng minh cơn giận làm suy giảm tạm thời chức năng nội mạc mạch máu – một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Điều đó không đồng nghĩa rằng chỉ sau một lần nổi nóng, ai cũng sẽ đối mặt với nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.
Tuy nhiên, nếu một người thường xuyên căng thẳng, cáu gắt kéo dài, hoặc vốn sẵn các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, thì nguy cơ xảy ra biến cố tim mạch sẽ cao hơn đáng kể. Do đó, việc học cách kiểm soát cảm xúc là vô cùng quan trọng.
Giữ bình tĩnh để bảo vệ trái tim
Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo rằng kiểm soát cảm xúc có vai trò quan trọng không kém chế độ ăn uống hay tập luyện trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm tác động của cơn giận:
- Dừng cuộc tranh cãi và rời khỏi tình huống gây căng thẳng trong vài phút.
- Hít thở chậm, sâu để làm dịu hệ thần kinh giao cảm.
- Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và hạn chế căng thẳng tích tụ.
- Kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết và mỡ máu nếu đang mắc bệnh mạn tính.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý khi thường xuyên mất kiểm soát cảm xúc.
Các chuyên gia nhấn mạnh, một cơn nóng giận có thể chỉ kéo dài vài phút, nhưng ảnh hưởng sinh lý của nó không hề nhỏ, đặc biệt là với những người có bệnh lý tim mạch. Giữ bình tĩnh không chỉ giúp giải quyết vấn đề hiệu quả hơn mà còn là cách bảo vệ trái tim và mạch máu của chính mình.
Ảnh minh họa: Internet
Nguồn: Sohu, NCBI, NIH
