Anh K. (29 tuổi), nhân viên văn phòng, mỗi sáng uống 200-250 ml sữa đậu nành suốt 6 tháng. Gần đây anh tự thấy giảm ham muốn và lo sợ đậu nành làm 'tụt testosterone' nên đi khám. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ - bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, nguyên nhân thực sự không phải từ sữa đậu nành.
Thói quen xấu mới là thủ phạm chính
Khai thác bệnh sử sâu hơn, bác sĩ ghi nhận bệnh nhân có thói quen ngủ sau 1 giờ sáng gần như mỗi ngày, ăn tối muộn, ít vận động, tăng 5 kg trong nửa năm, vòng eo tăng rõ; cuối tuần hay uống rượu bia. Kết quả xét nghiệm nội tiết và chuyển hóa cho thấy testosterone toàn phần buổi sáng của anh K. ở mức 18,8 nmol/L, hoàn toàn bình thường.
Bác sĩ Duy tư vấn rằng với mức uống '1 ly/ngày', bằng chứng khoa học cho thấy isoflavon trong đậu nành không làm giảm testosterone ở nam giới, kể cả trong các nghiên cứu tổng hợp lớn. Bệnh nhân được khuyến cáo ngủ sớm và đều, giảm mỡ bụng, tăng vận động, hạn chế rượu bia; đồng thời giảm lo âu quá mức về thực phẩm. Nếu vẫn muốn yên tâm, có thể giảm sữa đậu nành về mức vừa phải và theo dõi triệu chứng, nhưng không cần phải 'cắt sạch'.
Giấc ngủ và stress ảnh hưởng mạnh hơn sữa đậu nành
Bác sĩ Duy nhấn mạnh, phần lớn 'yếu sinh lý' ở tuổi trẻ liên quan đến lối sống và stress. Thực tế, phong độ bị chi phối mạnh bởi giấc ngủ và stress. Một tuần ngủ kém, thức khuya liên tục, stress công việc cao… có thể khiến ham muốn giảm dù xét nghiệm testosterone vẫn trong giới hạn bình thường. 'Khi phong độ đi xuống, hướng tiếp cận khách quan hơn là nhìn vào các yếu tố nền tảng: giấc ngủ, stress, mỡ bụng, rượu bia, vận động và sức khỏe chuyển hóa. Đây là những yếu tố ảnh hưởng mạnh hơn rất nhiều so với một ly sữa đậu nành mỗi ngày', bác sĩ Trà Duy Anh chia sẻ.
