Thời tiết nồm ẩm: Mối nguy hại cho sức khỏe hô hấp
Hiện tượng thời tiết nồm ẩm thường xuất hiện vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân, mang theo không khí ẩm ướt kéo dài. Điều này khiến sàn nhà, tường và các đồ dùng trong gia đình thường xuyên ướt át, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh mẽ.
Nguy cơ bệnh hô hấp gia tăng
Thạc sĩ, bác sĩ Đặng Thành Đô, công tác tại khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cảnh báo rằng thời tiết nồm ẩm làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Các bệnh phổ biến bao gồm cúm, viêm mũi xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản và viêm phổi. Nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất là trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và những người có bệnh nền, do sức đề kháng của họ thường yếu hơn.
Duy trì độ ẩm trong nhà hợp lý
Để giảm thiểu tác động của thời tiết nồm ẩm, việc kiểm soát độ ẩm trong nhà là vô cùng quan trọng. Gia đình có thể sử dụng máy hút ẩm hoặc bật điều hòa ở chế độ khô để giảm bớt hơi ẩm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng điều hòa ở chế độ khô có thể làm giảm nhiệt độ phòng, vì vậy nên điều chỉnh phù hợp. Mức độ ẩm lý tưởng trong nhà nên duy trì ở khoảng 40-60% để đảm bảo sức khỏe.
Sàn nhà và cửa kính dễ đọng nước trong thời tiết này, do đó cần được lau khô thường xuyên. Điều này không chỉ hạn chế sự phát triển của ẩm mốc mà còn giảm nguy cơ trơn trượt. Ngoài ra, thảm trải sàn trong điều kiện nồm ẩm dễ giữ ẩm và tích tụ nấm mốc, có thể gây kích ứng đường hô hấp, vì vậy nên hạn chế sử dụng hoặc vệ sinh định kỳ.
Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài
Khi phải ra ngoài trong thời tiết nồm ẩm kèm theo mưa phùn, mọi người cần chú ý giữ ấm các bộ phận như tay, chân và cổ. Mang theo áo mưa hoặc ô để tránh bị ướt là điều cần thiết. Nếu quần áo bị ẩm, nên thay ngay lập tức và làm ấm cơ thể bằng cách uống nước ấm hoặc trà gừng. Việc mặc quần áo ướt trong thời gian dài có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, thậm chí dẫn đến viêm phổi.
Bác sĩ Đô cũng nhấn mạnh rằng những người đã sử dụng rượu, bia không nên ra ngoài trong thời tiết lạnh. Đồ uống có cồn có thể làm hạ thân nhiệt, và khi kết hợp với thời tiết lạnh, ẩm, nguy cơ cảm lạnh, viêm phổi nặng hoặc các biến cố sức khỏe nguy hiểm khác sẽ tăng cao.
Đảm bảo chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh việc giữ ấm và kiểm soát môi trường sống, duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là chìa khóa để nâng cao sức đề kháng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Tập luyện thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng để cơ thể thích nghi tốt với sự thay đổi của thời tiết.
Khi xuất hiện các triệu chứng như ho, sổ mũi, sốt hoặc đau họng, người dân nên đi khám để được chẩn đoán chính xác, tránh tự ý mua thuốc. Những người có bệnh mạn tính cần tuân thủ điều trị, sử dụng thuốc đúng theo hướng dẫn và tái khám định kỳ để đảm bảo sức khỏe ổn định.
Thu Giang
Độc giả có thể gửi câu hỏi về các vấn đề hô hấp để được bác sĩ giải đáp chi tiết.
