Nhiều người có thói quen tắm đêm để cảm thấy sạch sẽ, dễ chịu trước khi ngủ. Tuy nhiên, việc đi ngủ với mái tóc còn ướt có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu lặp lại thường xuyên.
Ngủ khi tóc ướt: Nguy cơ nấm da đầu và viêm da
Bà Sowmya Nachukuri, bác sĩ chuyên khoa da liễu tại Bệnh viện KIMS (Ấn Độ), cho biết ngủ khi tóc còn ướt không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về da đầu. Khi đi ngủ với tóc ướt, da đầu bị ẩm trong thời gian dài, tạo môi trường ấm và ẩm thuận lợi cho nấm cùng các vi sinh vật phát triển mạnh. Nếu tình trạng kéo dài, người dùng có thể gặp các vấn đề như ngứa da đầu, bong tróc, khô da hoặc viêm da đầu.
Tóc yếu và dễ hư tổn hơn
Không chỉ ảnh hưởng đến da đầu, thói quen ngủ với tóc ướt còn làm giảm độ chắc khỏe của sợi tóc, theo tờ Hindustan Times. Tóc sẽ trương nở khi còn ướt, trở nên yếu và dễ tổn thương hơn bình thường. Trong khi ngủ, cơ thể liên tục thay đổi tư thế, tóc cọ xát với gối nhiều lần làm tăng nguy cơ gãy tóc, chẻ ngọn và xơ rối.
Ngủ tóc ướt có gây rụng tóc không?
Theo bà Nachukuri, ngủ với tóc còn ướt không phải là nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc. Tuy nhiên, tóc sẽ dễ gãy hơn do tác động của độ ẩm và ma sát trong lúc ngủ. Khi tóc gãy lặp đi lặp lại, mái tóc trở nên mỏng hơn và kém chắc khỏe hơn.
Bà Sowmya Nachukuri nhấn mạnh: Việc vô tình đi ngủ khi tóc còn ướt một hoặc vài lần thường không gây ảnh hưởng đáng kể, nhất là ở những người có da đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, độ ẩm kéo dài trên tóc và da đầu có thể làm tăng nguy cơ ngứa, bong tróc da đầu, đồng thời khiến tóc dễ gãy rụng, chẻ ngọn và xơ rối hơn.
Để hạn chế nguy cơ, bà khuyến cáo nên lau hoặc sấy tóc khô trước khi đi ngủ. Nếu dùng máy sấy, nên chọn chế độ gió mát để giảm tác động lên tóc.
