Dép lê phổ biến nhờ ưu điểm nhẹ và tiện lợi. Nhiều người mang dép lê tham gia các hoạt động hằng ngày, thậm chí tập đi bộ trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), thói quen này tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe bàn chân và cơ thể.
Thay đổi dáng đi tự nhiên
Khác với giày thể thao hoặc giày có cấu trúc nâng đỡ tốt, dép lê thường có đế mỏng, ít khả năng hấp thụ lực và không ôm sát bàn chân. Khi mang dép lê, nhiều người có xu hướng co các ngón chân lại để giữ dép không bị rơi ra trong lúc bước đi. Đây là chuyển động hiếm khi xảy ra khi mang giày thể thao hoặc giày có quai cố định.
Nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Foot and Ankle Research cho thấy dép lê có thể làm thay đổi cách bàn chân tiếp xúc với mặt đất và ảnh hưởng đến chuyển động của cổ chân, đầu gối. Khi bàn chân không được nâng đỡ đầy đủ, cơ thể phải tự điều chỉnh để duy trì sự ổn định trong quá trình đi bộ. Sự thay đổi này có thể không gây vấn đề ngay lập tức, nhưng nếu kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, nó có thể khiến các cơ và khớp chịu áp lực lớn hơn bình thường, làm tăng nguy cơ đau nhức và chấn thương.
Dễ bị đau gót chân và viêm cân gan chân
Một trong những vấn đề phổ biến nhất ở người thường xuyên đi dép lê là đau vùng gót chân hoặc viêm cân gan chân. Cân gan chân là dải mô dày nằm dưới lòng bàn chân, có tác dụng nâng đỡ vòm chân và hấp thụ lực khi di chuyển. Dép lê thường có đế khá mỏng, ít hỗ trợ vòm bàn chân, khiến áp lực lên gót chân và lòng bàn chân tăng lên đáng kể.
Ban đầu, người bệnh có thể chỉ cảm thấy hơi đau hoặc căng ở lòng bàn chân. Tuy nhiên, nếu tiếp tục duy trì thói quen tập đi bộ bằng dép lê trong thời gian dài, cơn đau sẽ ngày càng rõ rệt.
Tăng nguy cơ viêm gân Achilles
Gân Achilles là gân lớn nối cơ bắp chân với xương gót, đóng vai trò quan trọng trong đi bộ, chạy và leo cầu thang. Khi đi dép lê, bàn chân thường phải dùng nhiều lực hơn để giữ dép cố định và tạo lực đẩy về phía trước. Điều này khiến gân Achilles và các cơ ở cẳng chân phải làm việc nhiều hơn bình thường.
Theo thời gian, tình trạng căng kéo lặp đi lặp lại có thể gây đau vùng phía sau gót chân, cứng cổ chân vào buổi sáng hoặc cảm giác đau tăng lên khi đi bộ nhanh. Những người đi du lịch, đi biển hoặc đột ngột tăng quãng đường đi bộ trong khi mang dép lê thường dễ gặp vấn đề này hơn.
Lưu ý khi sử dụng dép lê
Dép lê không phải lúc nào cũng có hại. Chúng vẫn là lựa chọn phù hợp khi đi biển, quanh hồ bơi hoặc sử dụng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng nên hạn chế mang dép lê trong thời gian dài: người bị viêm cân gan chân, bàn chân bẹt, vòm chân quá cao hoặc có tiền sử đau gót chân. Nếu muốn dùng dép lê, nên lựa chọn các sản phẩm có đế dày hơn, có phần hỗ trợ vòm bàn chân và quai dép chắc chắn. Cách này giúp giảm áp lực lên bàn chân cũng như tăng sự ổn định khi di chuyển, theo Healthline.
