Nữ vận động viên cử tạ 70 tuổi Anjali Hazari: Hành trình từ marathon đến tạ nặng
Trong khi nhiều người ở tuổi 70 chọn sống chậm lại và nghỉ ngơi, bà Anjali Hazari, một giáo viên đã nghỉ hưu tại Hong Kong, Trung Quốc, lại tiếp tục thách thức bản thân với một con đường ít ai ngờ tới. Bà trở thành vận động viên cử tạ, bất chấp tiền sử loãng xương, phẫu thuật đầu gối và hàng loạt vấn đề sức khỏe khác. Hành trình của bà là minh chứng cho ý chí kiên cường và tinh thần không ngừng vận động.
Khởi đầu từ những bước chạy marathon
Hành trình thể thao của bà Anjali Hazari bắt đầu từ hơn bốn thập kỷ trước, khi bà chuyển đến Hong Kong sau khi kết hôn. Những ngày đầu sống trên một con tàu neo ngoài cảng, việc chạy bộ vào thành phố trở thành phương tiện di chuyển thuận tiện nhất. Từ thói quen đó, bà dần bước vào con đường chạy bộ chuyên nghiệp, tham gia hàng chục giải marathon và các cự ly dài tại nhiều quốc gia trên thế giới.
Trong suốt nhiều năm, chạy bộ không chỉ là môn thể thao mà còn là cách bà đối diện với cuộc sống. Bà tự học bằng cách đọc sách, tự xây dựng kế hoạch tập luyện trong bối cảnh chưa có Internet hay các chương trình huấn luyện sẵn có. Giữa công việc giảng dạy và chăm sóc gia đình, bà duy trì thói quen chạy đều đặn, mỗi tuần từ 30 đến 40 km, và đã tham gia hơn 60 cuộc đua lớn nhỏ.
Những chấn thương và biến cố sức khỏe
Tuy nhiên, những năm tháng "mài chân" trên đường chạy cũng để lại không ít hệ lụy. Các chấn thương tích lũy dần, đặc biệt ở đầu gối, buộc bà phải trải qua nhiều lần phẫu thuật. Đến tuổi 62, tình trạng thoái hóa khớp khiến bà phải dừng chạy marathon, một quyết định không dễ dàng đối với một vận động viên đam mê tốc độ.
Chưa dừng lại ở đó, người phụ nữ này tiếp tục đối mặt với nhiều biến cố sức khỏe nghiêm trọng hơn. Một lần phát hiện tiểu ra máu tưởng chừng không nghiêm trọng, nhưng sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện bà có khối u buồng trứng. Dù là u lành, bà vẫn phải trải qua phẫu thuật để xử lý. Sau đó, bà còn được chẩn đoán loãng xương và rối loạn tuyến cận giáp, khiến canxi bị "rút" khỏi xương, làm xương yếu đi đáng kể.
Chuyển hướng sang leo núi và cử tạ
Dù vậy, thay vì dừng lại, bà Anjali Hazari chọn cách thích nghi và tìm kiếm thử thách mới. Khi không thể chạy, bà chuyển sang leo núi. Ở tuổi 67, bà chinh phục đỉnh Kang Yatse II cao hơn 6.200 mét tại Ấn Độ, sau đó tiếp tục leo núi Kilimanjaro - đỉnh cao nhất châu Phi, chứng tỏ sức bền phi thường.
Năm 2025, trong một cuộc đua 10 km tại Taiping, Malaysia, đầu gối phải của bà bất ngờ gặp chấn thương nặng. Sau ca phẫu thuật tiếp theo, các bác sĩ đưa ra khuyến cáo rằng hành trình chạy bộ và leo núi của bà gần như phải khép lại. Thậm chí, phương án thay khớp gối cũng được đặt ra, nhưng người phụ nữ này đã từ chối. Thay vào đó, bà chọn cách tiếp cận khác: tăng cường sức mạnh cho các cơ và dây chằng xung quanh đầu gối.
Bà bắt đầu điều trị bằng phương pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), sử dụng chính máu của mình để hỗ trợ phục hồi mô. Song song đó, bà tìm đến huấn luyện viên thể lực Kedar Deshmukh để xây dựng chương trình tập luyện từ xa, tập trung vào tăng cường nhóm cơ phía sau, phát triển sức mạnh cơ đùi và cơ mông, đồng thời cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Thành công bất ngờ với cử tạ
Kết quả đến một cách khá bất ngờ. "Trái với suy nghĩ thông thường, squat một chân lại giúp giảm đau đầu gối. Giờ đây tôi không còn đau nữa, thậm chí còn cảm thấy khỏe hơn trước," bà chia sẻ. Hiện tại, bà có thể deadlift 115 kg và bench press 40 kg, đồng thời duy trì các bài tập Pilates và rèn luyện độ linh hoạt.
Ngày 11/4, bà dự kiến tham gia giải vô địch cử tạ Hong Kong 2026 ở hạng mục mở, đánh dấu một cột mốc mới trong hành trình thể thao của mình. Bà cũng duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn, tập trung vào hai bữa chính giàu protein trong khoảng 6-7 giờ mỗi ngày, nhưng vẫn cho phép bản thân "linh hoạt" đôi chút với những món yêu thích.
Ý chí kiên cường truyền cảm hứng
Trong suốt hành trình ấy, hai người con của bà là Akhil và Akanksha đã lớn lên cùng hình ảnh người mẹ luôn tập luyện, hồi phục sau chấn thương rồi bắt đầu lại, hết lần này đến lần khác. "Mẹ tôi là hiện thân của ý chí kiên cường," Akhil nói. Với bà, vận động là một phần không thể thiếu của cuộc sống.
"Tập luyện chính là một dạng 'thuốc'. Khi không thể chạy, tôi leo núi. Khi không thể leo núi, tôi tập tạ. Tôi không để câu chuyện của mình dừng lại ở những điều không thể làm được," bà Anjali Hazari chia sẻ. Câu chuyện của bà không chỉ là nguồn cảm hứng cho người cao tuổi mà còn cho bất kỳ ai đang đối mặt với khó khăn trong cuộc sống.
