Người trẻ tại các đô thị lớn như Thành phố Hồ Chí Minh đang chuyển đổi phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng cách tận dụng công nghệ và trí tuệ nhân tạo (AI) cá nhân hóa. Thay vì ép mình vào lịch trình cố định, họ chủ động lắng nghe cơ thể, nhận giáo án luyện tập từ AI và chọn khẩu phần ăn theo khuyến nghị từ thiết bị di động.
Tập luyện linh hoạt với sự hỗ trợ của AI
Nhịp sống bận rộn khiến nhiều người khó duy trì lịch tập cố định, dẫn đến bỏ cuộc sớm dù nhu cầu nâng cao sức khỏe rất lớn. Để khắc phục, nhiều bạn trẻ chọn phương pháp luyện tập linh hoạt với sự gợi ý từ AI cá nhân hóa trên thiết bị như Galaxy S26 series.
Ngọc Anh, nhân viên kinh doanh tại Thành phố Hồ Chí Minh, kết hợp yoga tại nhà, tập gym và vận động văn phòng theo hướng dẫn trên ứng dụng Samsung Health của Galaxy S26 Ultra. Chia sẻ về thói quen tập luyện, Ngọc Anh cho biết: "Những hôm quá bận thì mình sẽ kết hợp leo cầu thang bộ và cố gắng tăng số bước chân khi đi gặp khách hàng. Tối về có thời gian mình sẽ mở mục Thể dục trên ứng dụng Samsung Health để tập Yoga qua các video miễn phí. Những hôm rảnh hơn thì mình sẽ ghé phòng tập". Mọi chỉ số vận động đều được ghi lại trên ứng dụng, giúp Ngọc Anh dễ dàng theo dõi tiến bộ hàng ngày.
Không chỉ tập luyện đơn lẻ, người trẻ còn tham gia các cộng đồng thể thao để tăng động lực. Khôi Trần (Thành phố Hồ Chí Minh) thường xuyên tham gia Galaxy Running Club vào cuối tuần. Anh hào hứng: "Mình không chỉ có thêm bạn bè mà còn được chia sẻ nhiều kinh nghiệm chạy bộ hay ho. Hiện mình đang cải thiện sức bền theo gợi ý từ đồng hồ Galaxy Watch8 và đặt mục tiêu lên level chạy vào tháng sau". Theo dõi cấp độ chạy trực quan trên Samsung Health của Galaxy S26 giúp Khôi Trần có thêm động lực chinh phục mục tiêu.
Cải thiện giấc ngủ nhờ theo dõi nhịp sinh học
Rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân thường đến từ thói quen tiêu thụ caffeine, thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ... Vì mỗi người có yếu tố khác nhau, không có công thức chung để cải thiện giấc ngủ. Nhiều người đã tìm đến thiết bị công nghệ tích hợp AI cá nhân hóa như một "bạn đồng hành".
Kiên Nguyễn (Thành phố Hồ Chí Minh) từng khó ngủ dù ban ngày mệt mỏi. Anh chia sẻ: "Sau khi làm theo lời khuyên trên ứng dụng Samsung Health như không uống cà phê sau 4 giờ chiều, vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ, đặc biệt là đi ngủ theo khung giờ cố định, mình thấy dễ ngủ hơn, ít thức giấc giữa đêm và tỉnh táo hơn khi thức dậy". Nhờ kết hợp đồng hồ Galaxy Watch8, Kiên nắm được giờ ngủ phù hợp với nhịp sinh học và nhu cầu nghỉ ngơi của mình, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.
Trương Thư (Thành phố Hồ Chí Minh) - reviewer công nghệ GenZ - cũng dùng Samsung Health để theo dõi sức khỏe, mức độ stress và giấc ngủ. Từ các chỉ số và gợi ý, Thư hiểu bản thân hơn và biết cách cân bằng cuộc sống.
Chế độ ăn lành mạnh nhờ khuyến nghị AI cá nhân hóa
Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và nhiều rau xanh có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, lịch làm việc bận rộn khiến việc chuẩn bị bữa ăn riêng trở nên khó khăn, nhất là tại đô thị lớn. Thay vì mông lung giữa ma trận lời khuyên trên mạng xã hội, người trẻ chọn lọc thực phẩm theo nhu cầu cá nhân dựa trên khuyến nghị của AI.
Kim Trúc (Thành phố Hồ Chí Minh), sau thời gian dài ăn đồ nhanh, đã chuyển sang chế độ nhiều rau củ để cải thiện chỉ số chống oxy hóa. Cô chia sẻ: "Mỗi ngày mình chỉ được nghỉ trưa 1 tiếng nên luôn ưu tiên đồ ăn nhanh vì tiện. Tuy nhiên sau khi kiểm tra chỉ số chống oxy hoá trên ứng dụng Samsung Health của Galaxy S26 và thấy chỉ số ở mức khá thấp, mình quyết tâm thay đổi. Ứng dụng gợi ý chi tiết nên ăn nhiều cải xoăn, rau bina, cà rốt và cà chua. Do đó mỗi lần đi ăn, mình thường gọi thêm salad hoặc chọn suất ăn nhiều rau". Nhìn chỉ số chống oxy hóa nhích lên từng chút trên điện thoại, Trúc càng có động lực kiên trì chọn lọc thực phẩm.
Sống khỏe chưa bao giờ là câu chuyện phức tạp nếu người trẻ hiểu rõ bản thân và nhu cầu của mình. Với sự hỗ trợ của Galaxy S26 series, ứng dụng Samsung Health và đồng hồ Galaxy Watch, những bước tiến dù nhỏ nhất trên hành trình sống khỏe đều được nêu bật, giúp xây dựng thói quen lành mạnh theo đúng nhu cầu, thể trạng và nhịp sinh học riêng.
Theo Thanh Niên Việt
