Trong cuốn sách “Sống một đời xứng đáng”, bác sĩ Gladys McGarey – người được mệnh danh là “gương mặt tiên phong của y học toàn diện” – kể về một cử chỉ rất đỗi mộc mạc từ thời thơ ấu ở Ấn Độ: động tác Kutch par wa nay, trong tiếng Hindustan có nghĩa là “Không sao đâu”. Đó là cách xòe nhẹ bàn tay rồi gạt về phía sau, tựa như thả một cánh hoa xuống dòng nước đang trôi, khẽ thì thầm rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn và hãy để mọi thứ được trôi qua.
“Cử chỉ xòe tay gạt nhẹ ra sau là hành động chủ động trả lại những năng lượng tiêu cực không còn phục vụ cho sự phát triển của bản thân”, bác sĩ Gladys McGarey viết trong tác phẩm do NXB Trẻ ấn hành.
Cử chỉ đơn giản mang sức mạnh chữa lành
Theo bác sĩ Gladys, hành động vật lý dịu dàng này không chỉ đơn thuần là một động tác tay. Dưới góc nhìn của y học sự sống, đó là một thông điệp vỗ về gửi đến tiềm thức: thay vì gồng mình đè nén hay cố xua đuổi nỗi đau một cách khiên cưỡng, việc chủ động thả lỏng đôi tay giúp cả cơ thể lẫn tâm trí cùng thư thái, khép lại những dở dang đã qua. Chính cái tên của động tác – “Không sao đâu” – cũng mang theo một tinh thần nhẹ nhàng, tự nhủ rằng mọi tổn thương rồi sẽ được xoa dịu.
Ký ức tuổi thơ tại Ấn Độ đã in sâu trong bà hình ảnh những người xung quanh dùng cử chỉ này để an ủi nhau giữa những khó khăn của cuộc sống. Khi lớn lên, bà nhận ra rằng chính sự đơn giản ấy lại là chìa khóa giúp con người ngừng bám víu vào chuyện đã qua, trả lại không gian cho tâm hồn được thở và hướng về hiện tại.
Bẫy cảm xúc khiến ta dằn vặt quá khứ
Phần lớn sự hối tiếc dai dẳng thường xuất phát từ một bẫy cảm xúc rất con người: chúng ta mang trải nghiệm, sự trưởng thành và hiểu biết của ngày hôm nay để phán xét những vụng dại của ngày hôm qua. Sự khắt khe ấy vô tình biến tâm trí thành một nhà tù không khóa, nơi ta tự dằn vặt mình bằng những câu hỏi “giá như” không bao giờ có lời đáp.
Nhiều người rơi vào trạng thái kiệt quệ khi liên tục ngoảnh lại để tự trách về những điều đã lỡ. Việc dồn quá nhiều tâm tư vào một quá khứ bất biến khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng ẩn sâu, bào mòn sinh lực và niềm vui sống ở hiện tại. Bác sĩ Gladys nhấn mạnh rằng sự buông bỏ không phải là một cuộc đấu tranh tâm lý khốc liệt, mà bắt đầu bằng việc lắng nghe cơ thể, đón nhận tổn thương với sự khoan dung.
Chìa khóa đầu tiên để tìm lại sự bình yên là bao dung với chính mình. Hãy nhìn nhận một cách thương yêu rằng tại thời điểm đó, chúng ta đã đưa ra lựa chọn tốt nhất có thể với tất cả sự hiểu biết, giới hạn và tình cảm mà bản thân sở hữu lúc bấy giờ.
Chuyển hóa hối tiếc thành dòng chảy năng lượng mới
Quá trình giải phóng tâm trí khỏi nỗi hối tiếc kéo dài là một hành trình chuyển hóa tự nhiên và êm đềm. Trước hết, hãy học cách chấp nhận sự giới hạn của bản thân trong quá khứ như một lẽ tự nhiên của sự trưởng thành. Khi có thêm bài học hay nhận thức mới, hãy biến chúng thành chất liệu để chăm sóc cho cuộc sống hiện tại, thay vì dùng chúng làm thước đo để tự trách mình.
Việc chủ động dừng nuôi dưỡng các cảm xúc có hại là lúc chúng ta mở lòng đón nhận nguồn sinh lực dồi dào trở lại. Buông bỏ những bận lòng không đáng chưa bao giờ là chối bỏ quá khứ hay trốn tránh trách nhiệm, mà là lựa chọn dịu dàng nhất để những vết thương cũ không còn quyền định đoạt giá trị của chúng ta ở hiện tại. Khi đôi tay thôi nắm chặt những điều đã mất, tâm trí sẽ tự do đón nhận sự bình yên và niềm vui đang chờ phía trước.
Di sản của nữ bác sĩ 103 tuổi
Bác sĩ Gladys McGarey sinh năm 1920, được thế giới công nhận là “người khai sinh ra Y học Toàn diện” tại Hoa Kỳ. Là thành viên sáng lập của Hội đồng Y học Toàn diện Hoa Kỳ, bà đã có hơn bảy mươi năm kinh nghiệm thực hành y khoa gia đình. Trong suốt thời gian đó, bà đấu tranh không mệt mỏi cho y học toàn diện, sinh con tự nhiên và mối quan hệ đối tác giữa bác sĩ và bệnh nhân. Bà cũng là một trong những bác sĩ phương Tây đầu tiên thường xuyên sử dụng châm cứu tại Mỹ.
Bà ra đi vào ngày 28 tháng 9 năm 2024, hưởng thọ 103 tuổi, để lại một di sản to lớn cho nền y học hiện đại và cho tất cả những ai đang tìm kiếm cách sống bình an, trọn vẹn giữa những muộn phiền của đời thường.
