Theo bác sĩ Mark Burhenne, nha sĩ tại California (Mỹ) với hơn 40 năm kinh nghiệm, nhiều thói quen đánh răng tưởng giúp sạch răng thực chất lại gây hại lâu dài. Dưới đây là 4 sai lầm phổ biến cần tránh.
Chải răng quá mạnh theo chiều ngang
Nhiều người có thói quen chà bàn chải qua lại như cưa gỗ, nghĩ rằng càng mạnh càng sạch. Tuy nhiên, theo bác sĩ Burhenne, động tác này có thể làm mòn men răng và tổn thương nướu theo thời gian. Thay vào đó, ông khuyên nên chải răng bằng các vòng tròn nhỏ, nhẹ nhàng. Với bàn chải điện, chỉ cần đặt đầu bàn chải lên từng mặt răng và để thiết bị tự làm sạch.
Súc miệng ngay sau khi đánh răng
Sau khi đánh răng, nhiều người súc miệng kỹ bằng nước để loại bỏ kem đánh răng. Nhưng theo bác sĩ Burhenne, điều này làm giảm hiệu quả bảo vệ răng. Các hoạt chất như fluoride hoặc nano-hydroxyapatite cần thời gian lưu lại trên bề mặt răng để tái khoáng hóa và bảo vệ men răng. Súc miệng ngay sẽ cuốn trôi các thành phần này. Ông khuyến nghị chỉ nên súc miệng bằng một ngụm nước nhỏ sau khi đánh răng.
Dùng bàn chải lông cứng và thay bàn chải quá muộn
Bàn chải lông cứng được cho là làm sạch hiệu quả hơn, nhưng thực tế có thể gây mài mòn men răng và tổn thương nướu nếu dùng lâu dài. Bác sĩ Burhenne khuyên nên ưu tiên bàn chải lông siêu mềm. Ngoài ra, đầu bàn chải lông mềm nên được thay sau khoảng 4-6 tuần sử dụng. Khi lông bàn chải bị tòe hoặc mòn, khả năng làm sạch giảm, làm tăng nguy cơ sâu răng, ê buốt và tụt nướu.
Bỏ qua việc khám và làm sạch răng định kỳ
Chi phí nha khoa khiến nhiều người chỉ đến bác sĩ khi có vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, bác sĩ Burhenne cho rằng đây là quan điểm sai lầm. Việc lấy cao răng và kiểm tra răng miệng định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh lý tiềm ẩn. Sức khỏe răng miệng liên quan mật thiết đến sức khỏe toàn thân, bao gồm tim mạch và kiểm soát đường huyết. Ông nhấn mạnh: “Khoản đầu tư này có thể giúp tránh được những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và tốn kém hơn trong tương lai.” Dù vậy, các chuyên gia lưu ý việc chăm sóc răng miệng cần được cá nhân hóa; nếu có bệnh lý hoặc triệu chứng bất thường, người dân nên tham khảo ý kiến bác sĩ nha khoa.
