Cảnh báo 4 bệnh thường gặp trong thời tiết nồm ẩm và cách phòng tránh hiệu quả
Những ngày qua, hiện tượng nồm ẩm đang bao trùm nhiều khu vực, khiến nền nhà ẩm ướt, quần áo phơi mãi không khô, tường ẩm mốc và không khí trở nên bí bách. Điều này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh, làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Nguyên nhân và đối tượng dễ bị ảnh hưởng
Độ ẩm không khí cao, thường vượt trên mức 85–90%, khiến môi trường sống trở nên ẩm ướt kéo dài. Đây chính là điều kiện lý tưởng để nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng trên các bề mặt như tường, sàn nhà, chăn màn và quần áo. Đồng thời, sự thay đổi nhiệt độ giữa ngày và đêm làm cơ thể khó thích nghi, dẫn đến sức đề kháng suy giảm. Đặc biệt, trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh nền mạn tính là những đối tượng dễ bị tổn thương nhất do hệ miễn dịch yếu hơn.
1. Bệnh đường hô hấp
Không khí ẩm ướt giúp virus cúm, virus hợp bào hô hấp và nhiều tác nhân gây bệnh khác tồn tại lâu hơn trong môi trường. Do đó, người dân dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản và viêm phổi. Các triệu chứng thường gặp bao gồm ho, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, sốt nhẹ hoặc sốt cao. Ở trẻ nhỏ, bệnh có thể tiến triển nhanh chóng nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.
2. Bệnh da liễu
Điều kiện ẩm ướt làm gia tăng các bệnh về da như nấm da, viêm da dị ứng, viêm da tiếp xúc, hăm kẽ và nấm kẽ chân. Da thường xuyên ẩm ướt và không khô ráo sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển. Người bệnh có thể cảm thấy ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, bong tróc da hoặc xuất hiện các mảng trắng do nấm gây ra.
3. Bệnh xương khớp
Độ ẩm cao kết hợp với nhiệt độ lạnh khiến nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và những người mắc thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, bị đau nhức xương khớp. Sự thay đổi áp suất và nhiệt độ có thể làm tăng cảm giác đau và cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng.
4. Bệnh tiêu hóa
Thực phẩm dễ bị ôi thiu trong môi trường ẩm ướt, và nếu không được bảo quản đúng cách, có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa khác. Việc ăn uống không an toàn trong mùa nồm ẩm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Biện pháp khắc phục tình trạng nồm ẩm trong nhà
- Giảm độ ẩm không khí: Đóng kín cửa khi độ ẩm ngoài trời cao, tránh mở cửa vào sáng sớm hoặc đêm khuya. Lau sàn bằng giẻ khô và hạn chế lau nước nhiều lần. Sử dụng máy hút ẩm hoặc điều hòa để duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 50–60%.
- Giữ nhà cửa khô thoáng: Thường xuyên vệ sinh, lau chùi tường và các góc khuất dễ bị mốc. Phơi chăn màn, gối đệm khi có nắng. Sử dụng tủ sấy quần áo hoặc máy sấy thay vì phơi trong nhà.
- Bảo quản thực phẩm an toàn: Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh, không để thức ăn chín ở nhiệt độ phòng quá lâu, và kiểm tra hạn sử dụng cùng mùi vị trước khi sử dụng.
Cách phòng bệnh hiệu quả trong mùa nồm ẩm
Chế độ ăn uống đủ chất là nền tảng giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Nên bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C, ăn đủ đạm từ thịt nạc, cá, trứng và sữa, đồng thời uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga trong nhà để cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch.
Mặc đủ ấm, đặc biệt giữ ấm cổ, ngực và bàn chân cho trẻ nhỏ và người cao tuổi. Tránh tắm khuya và không để cơ thể ướt lâu sau khi ra mồ hôi. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ bằng cách rửa tay bằng xà phòng, tắm rửa và lau khô kỹ các vùng da kẽ. Thay quần áo ngay khi bị ẩm ướt, súc họng bằng nước muối sinh lý hàng ngày, và đeo khẩu trang khi ra ngoài nơi đông người.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu như sốt cao kéo dài trên 2 ngày, khó thở, đau ngực, ho nhiều đờm đặc, phát ban lan rộng, tiêu chảy nặng hoặc đau nhức khớp dữ dội, người bệnh nên đến cơ sở y tế ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tuyệt đối không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Tóm lại, thời tiết nồm ẩm là hiện tượng tự nhiên khó tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động giảm thiểu tác động tiêu cực bằng các biện pháp phù hợp. Việc giữ môi trường sống khô ráo, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và theo dõi sức khỏe sát sao sẽ giúp mỗi thành viên trong gia đình an toàn vượt qua giai đoạn giao mùa này.
