Nhiều người sau khi nghỉ hưu mới nhận ra rằng điều họ sợ nhất không phải là thiếu tiền, mà là sự cô đơn, bệnh tật và mất đi kết nối xã hội. Đây là tâm sự của nhiều cụ ông, cụ bà khi bước vào giai đoạn cuối đời.
Nỗi sợ cô đơn sau nghỉ hưu
Theo khảo sát của Viện Nghiên cứu Xã hội, có tới 65% người cao tuổi cho biết họ cảm thấy cô đơn sau khi nghỉ hưu. Ông Nguyễn Văn A, 70 tuổi, sống tại Hà Nội, chia sẻ: "Khi còn đi làm, tôi bận rộn suốt ngày, gặp gỡ đồng nghiệp, bạn bè. Nhưng từ khi nghỉ hưu, con cái đi làm cả ngày, tôi chỉ quanh quẩn trong nhà, cảm giác trống trải lắm."
Không chỉ cô đơn, nhiều người già còn lo sợ bệnh tật. Bà Trần Thị B, 68 tuổi, từng là giáo viên, tâm sự: "Tiền bạc có nhiều cũng không mua được sức khỏe. Tôi thấy nhiều người bạn cùng trang lứa đổ bệnh vì ít vận động, ăn uống không điều độ."
Mất kết nối xã hội - vấn đề nghiêm trọng
Một nghiên cứu của Đại học Y Hà Nội chỉ ra rằng, hơn 40% người cao tuổi gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội sau khi nghỉ hưu. Ông Lê Văn C, 72 tuổi, cho biết: "Trước đây tôi có hội bạn già chơi cờ, tập dưỡng sinh. Nhưng dần dần, người đau ốm, người mất, tôi cũng chẳng còn ai để tâm sự."
Chuyên gia tâm lý, Tiến sĩ Nguyễn Thị D, nhận định: "Người già cần được quan tâm về mặt tinh thần không kém gì thể chất. Sự cô đơn kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, suy giảm nhận thức."
Giải pháp cho người cao tuổi
Các chuyên gia khuyên rằng, người già nên tham gia các câu lạc bộ, hoạt động cộng đồng để duy trì kết nối. Bên cạnh đó, gia đình cần dành thời gian quan tâm, trò chuyện cùng ông bà, cha mẹ. "Con cái nên thường xuyên gọi điện, về thăm, hoặc tổ chức những buổi họp mặt gia đình để người già cảm thấy được yêu thương," Tiến sĩ D nói thêm.
Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn cũng giúp người già giảm nguy cơ bệnh tật. Theo thống kê, người cao tuổi tập thể dục 30 phút mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 30% so với người ít vận động.
