Ăn tối trước 17 giờ: Lợi ích vượt trội cho sức khỏe
Nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Đài Loan chỉ ra ăn giới hạn thời gian, đặc biệt kết thúc bữa tối trước 17 giờ, giúp cải thiện cân nặng, đường huyết và tim mạch. Phương pháp này hiệu quả hơn so với ăn muộn.


