Bụng nhiều mỡ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Tích tụ mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh và gây suy giảm khối lượng cơ. Những người có bụng to thường gặp tình trạng cơ bắp nhỏ lại do các nguyên nhân sau:
Mỡ nội tạng thúc đẩy mất cơ
Không phải loại mỡ nào cũng giống nhau. Mỡ dưới da ít gây hại hơn, trong khi mỡ nội tạng tiết ra nhiều chất gây viêm. Tình trạng viêm mức độ thấp kéo dài làm tăng phân hủy protein cơ và giảm khả năng tái tạo cơ, theo Verywell Health. Các chuyên gia cho rằng viêm mạn tính là cơ chế quan trọng giải thích vì sao người béo bụng dễ mất cơ. Viêm kéo dài còn gây mệt mỏi, giảm sức bền, khiến người bệnh ngại vận động, đẩy nhanh suy giảm cơ.
Kháng insulin khiến cơ khó nhận đủ dinh dưỡng
Cơ bắp sử dụng phần lớn glucose trong cơ thể. Ở người nhiều mỡ bụng, mỡ nội tạng dư thừa làm tăng nguy cơ kháng insulin. Khi đó, tế bào cơ kém nhạy với insulin, khiến glucose và axit amin khó vào cơ. Quá trình tổng hợp protein cơ suy giảm, phân hủy cơ tăng lên. Điều này giải thích vì sao người béo bụng dù ăn nhiều vẫn cảm thấy yếu đi hoặc khối cơ giảm dần.
Mỡ tích tụ trong cơ bắp
Mỡ không chỉ tích tụ quanh nội tạng mà còn trong mô cơ, gọi là tích mỡ trong cơ. Khi mỡ xen giữa các sợi cơ tăng, chất lượng cơ giảm. Dù khối lượng cơ chưa giảm nhiều nhưng sức mạnh và khả năng hoạt động suy yếu. Người bị tích mỡ trong cơ dễ mỏi khi vận động, phục hồi chậm và dễ kháng insulin. Một nghiên cứu trên tạp chí Exercise and Sport Sciences Reviews cho thấy tích mỡ trong cơ làm giảm sức mạnh, suy giảm vận động và tăng nguy cơ tàn tật ở người lớn tuổi. Đây là dấu hiệu của lão hóa cơ và suy giảm chức năng thể chất.
Thay đổi hoóc môn
Tích tụ mỡ thường đi kèm thay đổi nội tiết. Ở nam giới, mỡ bụng cao liên quan đến suy giảm testosterone, hoóc môn quan trọng duy trì khối lượng và sức mạnh cơ. Khi testosterone giảm, tổng hợp cơ suy yếu, theo Verywell Health.
