Đi biển là hoạt động thú vị nhưng cũng khiến da dễ bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời. Sau khi tiếp xúc với nắng, da thường trở nên đỏ rát, khô ráp và có thể bong tróc. Việc nhả nắng đúng cách không chỉ giúp da phục hồi nhanh mà còn ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.
Nguyên nhân da bị cháy nắng
Ánh nắng mặt trời chứa tia UVB và UVA. Tia UVB gây cháy nắng trực tiếp, trong khi UVA thâm nhập sâu hơn, gây lão hóa da. Theo các chuyên gia da liễu, chỉ 15 phút tiếp xúc với nắng gắt có thể gây tổn thương da. Đặc biệt, thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc tia UV mạnh nhất.
Các bước nhả nắng hiệu quả
Trước tiên, hãy làm mát da bằng nước mát hoặc tắm với nước ấm nhẹ. Tránh dùng nước nóng vì sẽ làm da khô hơn. Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm chứa thành phần như nha đam, vitamin E hoặc bơ hạt mỡ. Nha đam là lựa chọn phổ biến vì có tác dụng làm dịu và cấp ẩm tự nhiên.
Uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất qua da. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và E như cam, dâu tây, hạnh nhân để tăng cường phục hồi da.
Lưu ý khi nhả nắng
Không nên bóc lớp da bong tróc vì có thể gây sẹo. Thay vào đó, hãy để da tự bong hoặc dùng kem dưỡng ẩm đều đặn. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong vài ngày sau đó. Nếu da có dấu hiệu phồng rộp, sốt hoặc đau dữ dội, cần đến bác sĩ da liễu ngay.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hương, chuyên gia da liễu tại Bệnh viện Da liễu Trung ương, cho biết: “Nhiều người chủ quan cho rằng cháy nắng sẽ tự hết, nhưng thực tế tổn thương da có thể kéo dài và gây ung thư da nếu không được chăm sóc đúng cách.”
Kết luận
Nhả nắng sau khi đi biển là quy trình cần thiết để bảo vệ và phục hồi da. Hãy thực hiện các bước trên ngay khi trở về để da luôn khỏe mạnh. Đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài và tái thoa sau mỗi 2 giờ.
