Dọn nhà đón Tết: Loại bỏ 5 thứ trong phòng ngủ để tránh 'hút cạn' sức khỏe
Nhân dịp dọn nhà đón Tết, việc kiểm tra và "tống khứ" ngay 5 thứ khỏi phòng ngủ không chỉ giúp không gian gọn gàng mà còn đảm bảo giấc ngủ ngon, mạnh khỏe trong năm mới. Chuyên gia thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkeley (Mỹ) nhấn mạnh rằng ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn, và hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, một giấc ngủ chất lượng còn phụ thuộc vào môi trường phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng.
1. Thảm trải sàn và lau chân gần giường ngủ
Thảm trải sàn có thể tạo cảm giác ấm cúng, đặc biệt vào mùa lạnh, nhưng lại là nơi tích tụ bụi bẩn, nấm mốc nhanh chóng. Tóc rụng, bụi mịn và tế bào da chết dễ mắc kẹt trong sợi thảm, trong khi việc vệ sinh thường xuyên gần như không khả thi. Lâu ngày, thảm trở thành ổ vi khuẩn, gây nghẹt mũi, chảy nước mũi và khó ngủ sâu, đặc biệt với người viêm mũi hoặc hen suyễn. Trong môi trường ẩm, thảm còn dễ mốc, phát tán bào tử nấm ảnh hưởng đường hô hấp. Dọn phòng đón Tết, nên bỏ thảm và lau sàn thường xuyên để duy trì không khí sạch.
2. Các loại thú nhồi bông để lâu
Thú nhồi bông trông dễ thương nhưng là "nam châm hút bụi" điển hình, với sợi bông mềm tạo môi trường lý tưởng cho bụi mịn, vi khuẩn và mạt bụi sinh sôi. Nhiều sản phẩm giá rẻ làm từ sợi tái chế, quy trình sản xuất không đảm bảo vệ sinh, dễ gây hắt hơi, ngứa mũi, viêm da hoặc khó thở về đêm. Ngay cả thú nhồi bông chất lượng tốt cũng khó vệ sinh triệt để sau nhiều năm. Vì vậy, nên hạn chế số lượng hoặc chuyển chúng ra khỏi phòng ngủ khi dọn dẹp cuối năm.
3. Cây xanh đặt trong phòng ngủ
Cây xanh giúp trang trí và thư giãn thị giác, nhưng không phù hợp với phòng ngủ kín. Ban đêm, cây không quang hợp mà hô hấp, tiêu thụ oxy và thải ra carbon dioxide, làm giảm lượng oxy trong không gian đóng kín. Điều này dễ khiến người ngủ cảm thấy tức ngực, ngủ không sâu và mệt mỏi khi thức dậy. Chậu đất trồng cây còn là nơi trú ngụ của muỗi và côn trùng, tăng nguy cơ bị đốt và lây bệnh. Nếu thích trồng cây, nên đặt ở ban công hoặc phòng khách và chọn loại cây phù hợp.
4. Đồ trang trí gỗ giá rẻ
Nhiều món đồ decor bằng gỗ giá rẻ được làm từ ván ép hoặc ván MDF chứa keo công nghiệp, có thể phát tán formaldehyde vào không khí. Chất này không màu, không mùi rõ rệt nhưng hít phải lâu dài gây kích ứng hô hấp, đau đầu, mệt mỏi và tăng nguy cơ bệnh lý nghiêm trọng. Phòng ngủ là không gian kín, việc đặt quá nhiều đồ gỗ kém chất lượng ở đây vô tình khiến bạn "ngửi độc" suốt nhiều giờ mỗi đêm.
5. Nước xịt phòng và tinh dầu hóa học
Xịt phòng hay máy tạo mùi giúp che mùi khó chịu nhanh chóng, nhưng phần lớn chứa hợp chất hóa học dễ bay hơi. Khi hít vào lúc ngủ, chúng có thể gây kích ứng đường thở, ho khan, đau đầu hoặc phản ứng dị ứng. Với người có cơ địa nhạy cảm, việc dùng xịt phòng thường xuyên trong phòng ngủ còn làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu phòng có mùi, cách an toàn nhất là mở cửa thông gió và giữ phòng sạch sẽ.
Phòng ngủ gọn gàng, thông thoáng không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn là cách "reset" sức khỏe trước năm mới. Dọn nhà đón Tết, đừng chỉ lau bề mặt, hãy mạnh tay loại bỏ những thứ tưởng vô hại nhưng đang âm thầm khiến bạn càng ngủ càng mệt nhé!
