Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những người làm việc trong văn phòng có nguy cơ bị sốc nhiệt cao hơn nhiều so với suy nghĩ thông thường. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc thường xuyên ở trong môi trường điều hòa mát lạnh khiến cơ thể khó thích nghi khi tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao bên ngoài.
Nguy cơ tiềm ẩn từ điều hòa
Nhiều người cho rằng nhân viên văn phòng ít chịu ảnh hưởng từ nắng nóng vì họ làm việc trong phòng có điều hòa. Tuy nhiên, thực tế lại ngược lại. Cơ thể con người cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Khi đột ngột di chuyển từ phòng điều hòa (thường ở 22-24 độ C) ra ngoài trời nắng nóng (có thể lên tới 38-40 độ C), hệ thống điều nhiệt của cơ thể bị sốc, dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt cao.
Thiếu khả năng thích nghi
Những người thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa có xu hướng mất đi khả năng thích nghi với nhiệt độ cao. Các nghiên cứu cho thấy, cơ thể cần ít nhất 1-2 tuần để thích nghi với nhiệt độ cao, nhưng nhân viên văn phòng hầu như không có cơ hội này vì họ dành phần lớn thời gian trong phòng máy lạnh.
Triệu chứng và cách phòng tránh
Các triệu chứng của sốc nhiệt bao gồm: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, da đỏ và nóng, mạch nhanh, thậm chí ngất xỉu. Để phòng tránh, các chuyên gia khuyến cáo:
- Nên tăng dần nhiệt độ điều hòa lên 25-26 độ C để cơ thể quen dần.
- Trước khi ra ngoài, nên tắt điều hòa và ngồi trong phòng khoảng 10-15 phút để cơ thể thích nghi.
- Uống đủ nước, tránh đồ uống có cồn và caffein.
- Mặc quần áo thoáng mát, sáng màu khi ra ngoài.
Đối tượng dễ bị ảnh hưởng
Không chỉ nhân viên văn phòng, những người thường xuyên ở trong môi trường điều hòa như lái xe, nhân viên bán hàng trong trung tâm thương mại cũng có nguy cơ tương tự. Đặc biệt, người già, trẻ nhỏ và người có bệnh nền tim mạch, huyết áp càng cần cẩn trọng.
Nghiên cứu này là lời cảnh báo cho những ai chủ quan với sức khỏe khi làm việc trong môi trường văn phòng. Việc điều chỉnh thói quen sử dụng điều hòa và chủ động thích nghi với nhiệt độ bên ngoài là cách tốt nhất để phòng tránh sốc nhiệt.
