Gen Z ưu tiên sức khỏe thay vì tiệc tùng
Thế hệ Z đang tạo nên một cuộc cách mạng về lối sống, ưu tiên sức khỏe thể chất và tinh thần hơn những cuộc vui thâu đêm. Theo World Finance, Gen Z uống rượu ít hơn khoảng 20% so với thế hệ Millennials. Báo cáo nghiên cứu người tiêu dùng NTIA năm 2025 với hơn 2.000 người tham gia cho thấy 61% người từ 18 đến 30 tuổi cho biết họ ra ngoài ít hơn trong năm qua, chủ yếu để bảo vệ sự bình yên của bản thân.
Nguyên nhân thay đổi: COVID-19 và cảnh báo sức khỏe
Đại dịch COVID-19 được xem là yếu tố chính làm thay đổi hành vi này. Sau nhiều tháng ở nhà, nhiều người trẻ nhận ra họ cảm thấy bình yên hơn với nhịp sống chậm. Bên cạnh đó, cảnh báo năm 2025 của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ về việc sử dụng rượu liên quan đến nguy cơ mắc bảy loại ung thư đã khiến nhiều người cân nhắc. Yếu tố kinh tế cũng góp phần: 68% người tham gia khảo sát NTIA cho biết tình hình kinh tế khiến họ hạn chế đi chơi, trong khi 53% chi ít tiền hơn cho giải trí bên ngoài so với năm trước.
Gen Z chi tiêu mạnh cho sức khỏe
Theo McKinsey, khoảng 30% người thuộc thế hệ Z và Millennials cho biết họ quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn rất nhiều so với một năm trước. Dù chỉ chiếm khoảng 36% dân số trưởng thành tại Mỹ, hai thế hệ này đóng góp hơn 41% tổng chi tiêu hằng năm cho chăm sóc sức khỏe, bao gồm thiết bị theo dõi sức khỏe, dụng cụ massage, ứng dụng thiền và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Tỷ lệ kiệt sức và béo phì thấp hơn
Một nghiên cứu của Aflac trong Báo cáo Lực lượng Lao động năm 2024 cho thấy Gen Z có tỷ lệ kiệt sức thấp hơn: chỉ 56% bị kiệt sức ở mức vừa phải hoặc cao, so với 66% ở Millennials và 60% ở thế hệ X. Dữ liệu từ United Healthcare cho thấy Gen Z có tỷ lệ béo phì thấp nhất: chỉ khoảng 9% phụ nữ và 5% nam giới thuộc Gen Z bị béo phì, thấp hơn nhiều so với tỷ lệ 41% phụ nữ và 39% nam giới ở thế hệ Baby Boomer.
Mặt trái: Doomscrolling và cô lập xã hội
Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo Gen Z không tránh khỏi những vấn đề sức khỏe riêng. Theo Harvard Health, hiện tượng doomscrolling có thể gây đau đầu, căng cơ, mất ngủ và tăng huyết áp. Việc liên tục từ chối các hoạt động xã hội để bảo vệ sự bình yên có thể dẫn đến cô đơn và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Báo cáo Sức khỏe Tâm thần Thanh thiếu niên năm 2025 của UNICEF cho thấy hơn một nửa Gen Z cho biết tập thể dục giúp kiểm soát căng thẳng và lo âu hiệu quả.
Kết luận: Định nghĩa lại niềm vui
Thay vì chạy theo chuẩn mực cũ, Gen Z chọn lối sống bền vững: ngủ đủ giấc, vận động, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Một buổi tối yên tĩnh bên sách hay giấc ngủ chín tiếng trước buổi tập sáng đều mang lại hạnh phúc. Sự nhàm chán này đang giúp họ xây dựng nền tảng sức khỏe tốt hơn so với các thế hệ trước.
