Thận là cơ quan quan trọng, đảm nhận lọc máu, loại bỏ chất thải, cân bằng nước, điện giải và điều hòa huyết áp. Ở nam giới, chức năng thận khỏe mạnh còn duy trì môi trường nội môi ổn định, hỗ trợ tuần hoàn máu và cân bằng hormone – yếu tố cần thiết cho ham muốn và khả năng sinh lý. Bệnh thận mạn tính có thể làm tăng nguy cơ giảm testosterone, rối loạn cương và suy giảm ham muốn. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp cho thấy thận đang hoạt động tốt.
Nước tiểu màu vàng nhạt hoặc trong
Theo The Healthsite, nước tiểu phản ánh rõ tình trạng thận. Nếu nước tiểu màu vàng nhạt hoặc trong, không quá đậm, không lẫn máu, không nhiều bọt kéo dài và không có mùi bất thường, đây là dấu hiệu thận lọc máu và đào thải chất cặn hiệu quả. Ngược lại, nước tiểu sẫm màu, có máu, nổi nhiều bọt liên tục hoặc thay đổi bất thường về số lượng có thể cảnh báo bệnh lý đường tiết niệu hoặc bệnh thận.
Đi tiểu đều đặn, không đau buốt
Người trưởng thành khỏe mạnh thường đi tiểu khoảng 4-8 lần mỗi ngày, tùy lượng nước uống và thời tiết. Việc đi tiểu đều đặn, không tiểu buốt, không tiểu rắt, không tiểu khó hay thức dậy nhiều lần ban đêm cho thấy hệ tiết niệu hoạt động bình thường. Nếu số lần đi tiểu tăng hoặc giảm đột ngột, tiểu khó hoặc tiểu đau kéo dài, bạn nên đi khám.
Không bị phù mặt hoặc phù chân
Một nhiệm vụ quan trọng của thận là đào thải nước và muối dư thừa. Khi chức năng này tốt, cơ thể không bị giữ nước, khuôn mặt không sưng sau khi ngủ dậy, mắt cá chân và bàn chân không bị phù. Phù kéo dài, đặc biệt kèm tiểu ít hoặc khó thở, có thể là dấu hiệu chức năng lọc của thận suy giảm.
Huyết áp ổn định
Theo News18, thận tham gia điều hòa huyết áp qua kiểm soát lượng dịch và sản xuất hormone. Huyết áp luôn trong ngưỡng bình thường là tín hiệu tích cực phản ánh chức năng thận hiệu quả. Tăng huyết áp kéo dài vừa là nguyên nhân vừa là hậu quả của bệnh thận mạn.
Da đủ ẩm, ít khô ngứa
Khi thận hoạt động bình thường, nước và điện giải cân bằng, chất thải được đào thải hiệu quả giúp hạn chế da khô, ngứa hoặc nổi mẩn do rối loạn chuyển hóa. Tuy nhiên, da khô cũng có thể do thời tiết, tuổi tác hoặc bệnh da liễu, nên không chỉ dựa vào dấu hiệu này.
Năng lượng ổn định suốt cả ngày
Mệt mỏi không chỉ do thiếu ngủ hay căng thẳng. Thận khỏe góp phần duy trì năng lượng ổn định qua sản xuất hormone erythropoietin (EPO), kích thích tủy xương tạo hồng cầu, vận chuyển oxy đến các mô. Khi thận suy giảm, sản xuất EPO giảm, tăng nguy cơ thiếu máu, gây uể oải, chóng mặt.
Không bị chuột rút thường xuyên
Thận khỏe giúp cân bằng điện giải như natri, kali, canxi, magie – cần thiết cho co giãn cơ. Nếu hiếm khi bị chuột rút sau vận động hoặc lúc ngủ, cơ bắp thư giãn, không co giật bất thường, đó là dấu hiệu thận điều hòa điện giải tốt. Chuột rút còn liên quan đến mất nước, vận động quá sức hoặc thiếu khoáng chất.
Không đau hoặc khó chịu vùng thận
Không đau hoặc khó chịu ở vùng thắt lưng hai bên là dấu hiệu thận hoạt động bình thường. Các bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng thận hoặc tắc nghẽn đường tiết niệu có thể gây đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng hông lưng, lan xuống bụng dưới hoặc bẹn. Tuy nhiên, nhiều bệnh thận mạn giai đoạn đầu không gây đau, nên không đau lưng chưa chắc thận hoàn toàn khỏe. Nếu đau vùng hông lưng kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc kèm sốt, tiểu buốt, tiểu ra máu, buồn nôn, người bệnh nên đi khám.
