Ông Dave Keaggy, 100 tuổi, sống tại bang Arizona, Mỹ, vừa đón sinh nhật lần thứ 100 tại phòng gym vào ngày 10/7. Ông duy trì thói quen tập luyện 5 buổi mỗi tuần, bắt đầu từ năm 17 tuổi, kéo dài suốt 83 năm qua.
Thói quen tập luyện và mục tiêu sống thọ
"Hiện tại, tôi đang ở trạng thái luyện tập tốt nhất", ông Dave chia sẻ sau buổi tập 1 giờ vào ngày sinh nhật. Là cựu chiến binh Thế chiến II, ông luôn quan tâm đến sức khỏe và duy trì tập luyện 5 ngày/tuần. Buổi tập thường bắt đầu bằng khởi động trên xe đạp tĩnh, sau đó chuyển sang các bài tập với máy nâng tạ và tạ tay.
Ông Dave cho biết việc vận động thể chất thường xuyên là lý do chính giúp ông sống đến 100 tuổi. Lời khuyên của ông rất đơn giản: tập thể dục mỗi ngày, tránh rượu và caffeine, duy trì cân nặng hợp lý và ăn uống lành mạnh. "Mọi bộ phận trên cơ thể của bạn đều nên được tập luyện bằng cách này hay cách khác, mỗi ngày", ông nói thêm.
Mục tiêu 132 tuổi và cảm hứng cho cộng đồng
Chia sẻ về mục tiêu tương lai, ông Dave dự kiến sống khỏe mạnh đến 132 tuổi. "Hôm qua tôi nghe nói có một cụ bà 132 tuổi, vậy nên đó là mục tiêu của tôi", ông nói. Nhân viên Mountainside Fitness cho biết ông Dave là một trong những thành viên nổi tiếng nhất, truyền cảm hứng cho mọi người từ khách quen lâu năm đến người mới.
Michaela Raner, quản lý phòng tập, chia sẻ: "Chúng tôi vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 100 cho thành viên của mình, điều này thật đặc biệt. Ông Dave là một phần không thể thiếu của phòng tập. Chúng tôi rất thích nhìn thấy khuôn mặt tươi cười của ông ấy mỗi ngày. Ông cụ là một nguồn cảm hứng thực sự".
Sinh nhật đặc biệt tại phòng gym
Raner kể rằng ông Dave thậm chí hoãn lễ kỷ niệm vì không muốn rút ngắn buổi tập: "Ông ấy nói đùa muốn đạp xe 1 giờ trước khi bắt đầu tổ chức sinh nhật. Chúng tôi phải chờ ông tập xong mới hát 'Chúc mừng sinh nhật'". Chỉ sau khi hoàn thành bài tập, ông mới bắt đầu buổi lễ với người thân, bạn bè và các thành viên phòng tập. Trong buổi sinh nhật, ông phá lệ tự thưởng miếng bánh kem to và ước: "Tôi sẽ ước mình có thể tập luyện thêm 10 năm nữa".
