Theo bác sĩ Nguyễn Phối Hiền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, nước thanh nhiệt từ thảo mộc theo y học cổ truyền chỉ nên dùng khi có biểu hiện nhiệt hoặc thấp nhiệt, không phải ai cũng dùng được và càng nhiều càng tốt. Dùng sai có thể gây khó chịu cho cơ thể.
Uống nước thanh nhiệt thay nước lọc hằng ngày
Nước lọc vẫn là nguồn nước chính. Các loại trà thảo mộc, nước mát thường có hoạt chất sinh học, một số có tính lợi tiểu hoặc hàn, ảnh hưởng tiêu hóa nếu dùng nhiều. Không nên thay thế hoàn toàn nước lọc trong thời gian dài.
Dùng khi cơ thể không thật sự cần
Không phải cứ nóng trong người là uống nước mát. Người cơ địa hư hàn, dễ lạnh bụng, tiêu lỏng, huyết áp thấp có thể khó chịu khi dùng thường xuyên.
Lạm dụng nước thanh nhiệt đóng chai
Nhiều sản phẩm đóng chai quảng cáo mát gan, giải độc nhưng chứa nhiều đường, gây tăng năng lượng, không tốt cho người kiểm soát cân nặng, rối loạn đường huyết, gan nhiễm mỡ.
Tự ý trộn nhiều loại thảo mộc
Thói quen pha chung rau má, nhân trần, atiso, rễ tranh, cam thảo... khó kiểm soát liều lượng và tác dụng. Theo y học cổ truyền, phối ngũ dược liệu cần có nguyên tắc.
Nghĩ rằng nước thanh nhiệt giúp thải độc mọi lúc
Cơ thể có gan, thận, phổi, ruột và da tham gia đào thải. Một ly nước mát không thể thay thế chức năng này. Không nên hiểu đơn giản rằng uống nước thanh nhiệt là lọc sạch độc tố.
Uống nước thanh nhiệt khi đang dùng thuốc
Người đang điều trị bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gan, thận cần hỏi bác sĩ trước khi dùng thường xuyên vì dược liệu có thể tương tác với thuốc.
Dùng cho nhóm nhạy cảm mà không lưu ý
Trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, cho con bú, người bệnh nền cần cẩn trọng vì cơ thể nhạy cảm với thay đổi nước, điện giải và tác dụng dược liệu.
