Nghệ Sĩ Việt Năng Động Tập Luyện Để Duy Trì Vóc Dáng Và Sức Khỏe
Trong bối cảnh lịch trình bận rộn với những dự án nghệ thuật, nhiều nghệ sĩ Việt vẫn ưu tiên thời gian cho việc tập luyện thể thao để giữ gìn vóc dáng và tinh thần thoải mái. Đặc biệt, các hoạt động như tập gym và chơi pickleball đang trở thành xu hướng phổ biến trong cộng đồng nghệ sĩ, giúp họ cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.
Thùy Anh: Tập Luyện Là Cách Lấy Năng Lượng Hiệu Quả
Diễn viên Thùy Anh chia sẻ rằng cô thường xuyên phải di chuyển giữa Bắc và Nam với lịch làm việc dày đặc. Dù mệt mỏi, cô luôn cố gắng duy trì thói quen tập luyện để giữ năng lượng và thể lực ổn định. Thùy Anh không đặt nặng thời lượng tập mà chú trọng vào sự đều đặn, với các bài tập toàn thân tập trung vào core và sức bền.
"Tôi học cách lắng nghe cơ thể nhiều hơn và ưu tiên các hoạt động nhẹ nhàng như giãn cơ khi không có nhiều thời gian," cô nói. Ngoài ra, Thùy Anh áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước trước bữa ăn và bổ sung protein vào bữa sáng để duy trì năng lượng lâu dài.
Huỳnh Hồng Loan: Cân Bằng Giữa Ăn Uống Và Vận Động
Huỳnh Hồng Loan thừa nhận việc giữ vóc dáng là thử thách lớn trong thời gian quay phim liên tục. Thay vì ăn kiêng khắt khe, cô chọn cách ăn uống điều độ, hạn chế đồ dầu mỡ và tăng cường rau xanh, trái cây. Loan cũng yêu thích chơi pickleball như một phương pháp giải tỏa căng thẳng và giúp cơ thể linh hoạt hơn.
"Quan trọng nhất với tôi là giữ tinh thần thoải mái. Khi tinh thần ổn định, thần thái tự nhiên sẽ tươi tắn hơn," Loan chia sẻ. Cô nhấn mạnh rằng vẻ ngoài rạng rỡ không chỉ đến từ chăm sóc bên ngoài mà còn từ sự cân bằng nội tâm.
Sunny Đan Ngọc: Duy Trì Thói Quen Tập Luyện Đều Đặn
Sunny Đan Ngọc tiết lộ cô tập luyện 4 ngày mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài một giờ với sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân. Cô kết hợp đi bộ và các bài tập nhóm cơ cụ thể để tăng cường sức khỏe. Về ăn uống, Sunny hạn chế đồ dầu mỡ và ngọt béo, đồng thời tập nhảy để cải thiện sức dẻo dai.
"Tôi hy vọng năm mới có thể duy trì thói quen này và ăn uống đủ chất hơn," cô nói. Sunny cũng dành thời gian cho gia đình trong dịp Tết, hỗ trợ chồng là Minh Tài trong các hoạt động nghệ thuật.
Trần Nghĩa: Kỷ Luật Là Chìa Khóa Cho Sức Khỏe
Trần Nghĩa cho biết anh luôn ưu tiên tập luyện vào buổi sáng để giữ đầu óc tỉnh táo. Anh chơi pickleball 3-4 buổi mỗi tuần, coi đây là cách "xả" stress và rèn luyện phản xạ nhanh. Trần Nghĩa cũng tập gym nhẹ vào buổi chiều để duy trì sức bền và cơ lực.
"Tôi nghĩ tập luyện không phải để 'phô diễn', mà để cơ thể đủ khỏe cho những ngày quay dài," anh chia sẻ. Trần Nghĩa chú trọng chế độ ăn đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, với mục tiêu chính là duy trì thể lực bền bỉ cho các dự án sắp tới.
Nhìn chung, việc tập luyện thể thao không chỉ giúp các nghệ sĩ Việt giữ gìn vóc dáng mà còn mang lại năng lượng tích cực và sự cân bằng trong cuộc sống nghệ thuật đầy áp lực.
