Tránh nắng hoàn toàn có thể gây hại tương đương hút thuốc, nghiên cứu cảnh báo
Một cảnh báo mới đầy bất ngờ từ giới khoa học cho thấy việc tránh hoàn toàn ánh nắng mặt trời có thể mang lại những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí tương đương với hút thuốc lá. Thông tin này được đưa ra dựa trên một nghiên cứu dài hạn với gần 30.000 phụ nữ, nhằm tìm hiểu tác động của việc tiếp xúc với ánh nắng đối với tuổi thọ.
Nghiên cứu dài hạn với 29.518 phụ nữ Thụy Điển
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Viện Karolinska ở Thụy Điển thực hiện, theo dõi 29.518 phụ nữ Thụy Điển trong độ tuổi từ 25 đến 64. Những người tham gia được quan sát trong khoảng 20 năm như một phần của nghiên cứu Melanoma in Southern Sweden. Họ được hỏi về thói quen tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm cả việc có chủ động tránh ánh nắng hay không.
Dựa trên câu trả lời, các nhà nghiên cứu chia họ thành ba nhóm:
- Nhóm chủ động tránh ánh nắng.
- Nhóm tiếp xúc với ánh nắng ở mức trung bình.
- Nhóm tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên.
Kết quả đáng chú ý về nguy cơ tử vong
Theo công bố trên Tạp chí Journal of Internal Medicine, kết quả nghiên cứu khá đáng chú ý. Những phụ nữ tránh ánh nắng có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao gần gấp đôi so với những người tiếp xúc với ánh nắng nhiều nhất. Điều này cho thấy thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho sức khỏe một cách đáng kể.
Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một so sánh gây bất ngờ với việc hút thuốc. Những người không hút thuốc nhưng tránh ánh nắng có tuổi thọ tương đương với những người hút thuốc nhưng tiếp xúc với ánh nắng nhiều. Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Pelle Lindqvist, cho biết kết quả cho thấy việc tránh ánh nắng có thể là một yếu tố nguy cơ tử vong có mức độ tương tự như hút thuốc.
Những phụ nữ ít ra nắng cũng mất trung bình từ 0,6 đến 2,1 năm tuổi thọ so với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời. Nghiên cứu phát hiện rằng bệnh tim mạch là nguyên nhân chính khiến tỷ lệ tử vong cao hơn ở những người tránh ánh nắng. Những phụ nữ ít tiếp xúc với ánh nắng dễ tử vong vì bệnh tim và các bệnh không phải ung thư khác hơn.
Cơ chế sinh học giải thích mối liên hệ
Các nhà khoa học cho rằng có nhiều cơ chế sinh học có thể giải thích mối liên hệ giữa ánh nắng và sức khỏe. Một trong những cơ chế nổi tiếng nhất là cơ thể sản xuất vitamin D khi da tiếp xúc với tia cực tím UVB. Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương, hệ miễn dịch và tim mạch.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), vitamin này chủ yếu được cơ thể tạo ra nhờ ánh nắng mặt trời, chứ không chỉ từ chế độ ăn uống. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng ánh nắng có thể tác động đến cơ thể theo nhiều cách khác. Việc tiếp xúc với tia UV có thể kích thích da giải phóng nitric oxide, một chất giúp giảm huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Tắm nắng thông minh để cân bằng lợi ích và rủi ro
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng điều này không có nghĩa là mọi người nên tắm nắng trong thời gian dài. Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV vẫn là yếu tố nguy cơ gây ung thư da, đặc biệt là u hắc tố (melanoma). Thay vào đó, các nhà khoa học cho rằng sự cân bằng mới là yếu tố quan trọng.
Tiếp xúc ánh nắng ở mức vừa phải, tránh để da bị cháy nắng, có thể mang lại lợi ích sức khỏe mà vẫn bảo vệ làn da. Các chuyên gia khuyến cáo nên tắm nắng vào những thời điểm an toàn trong ngày và sử dụng kem chống nắng khi cần thiết để đảm bảo sức khỏe tổng thể.
