Nhiều cha mẹ đau đầu khi con ngậm thức ăn hàng chục phút mà không chịu nuốt, khiến bữa ăn kéo dài cả tiếng đồng hồ. Theo thạc sĩ, điều dưỡng Lê Thị Kim Mai, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi Trung ương, đây là một trong những biểu hiện điển hình của chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ.
Nguyên nhân trẻ ngậm thức ăn không nuốt
Biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động tới sự phát triển tinh thần của trẻ. Trẻ ngậm thức ăn lâu thường do chưa cảm thấy đói, không thích món ăn, hoặc bị ép ăn quá nhiều. Nếu kéo dài, tình trạng này khiến trẻ ăn không đủ dinh dưỡng, chậm tăng cân và hình thành tâm lý sợ ăn.
Dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn
Theo chuyên gia, trẻ được xem là biếng ăn khi có từ hai biểu hiện sau: không ăn hết khẩu phần hoặc mỗi bữa kéo dài quá 30 phút; ăn ít hơn một nửa khẩu phần theo tuổi; ngậm thức ăn trong miệng không chịu nuốt; từ chối ăn, bỏ chạy hoặc khóc khi thấy thức ăn; nhìn thấy đồ ăn là nôn ọe; hoặc không tăng cân liên tục trong 3 tháng.
Giải pháp giúp trẻ hết ngậm thức ăn
ThS.ĐD Lê Thị Kim Mai khuyến cáo cha mẹ cần để trẻ "được đói" bằng cách cho ăn đúng giờ, đúng bữa và không ép khi trẻ không còn nhu cầu. Khi trẻ không muốn ăn thêm, nên dừng bữa thay vì cố ép. Xây dựng thói quen ăn uống phù hợp ngay từ giai đoạn ăn dặm là rất quan trọng: cho trẻ ăn bổ sung đúng thời điểm (khi tròn 6 tháng), khẩu phần phù hợp lứa tuổi, tránh cho ăn quá nhiều.
Cha mẹ nên thay đổi món ăn thường xuyên, chế biến đa dạng, trình bày bắt mắt với màu sắc sinh động để kích thích trẻ. Nếu trẻ từ chối món mới, không nên ép mà thử lại vào dịp khác. Hạn chế sự mất tập trung trong bữa ăn như xem tivi, điện thoại, chơi game hay đi rong, vì điều này làm trẻ mất cảm giác đói no tự nhiên và kéo dài thời gian ăn.
Thay vào đó, tạo không khí vui vẻ, thoải mái, thường xuyên động viên, khen ngợi khi trẻ ăn dù chỉ một lượng nhỏ. Khuyến khích trẻ tự xúc ăn hoặc tự cầm thức ăn phù hợp để tăng hứng thú. Đồng thời, hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt hay quà vặt trước bữa chính vì dễ làm trẻ ngang dạ, không còn cảm giác đói.
Lời khuyên từ chuyên gia
Điều quan trọng nhất khi chăm sóc trẻ biếng ăn là sự kiên nhẫn. Một bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút. Khi trẻ từ chối ăn, cha mẹ không nên tạo áp lực mà hãy nhẹ nhàng khuyến khích, giúp trẻ cảm thấy việc ăn uống là trải nghiệm vui vẻ thay vì nỗi sợ hãi.
