Thời gian gần đây, nhiều người thường có thói quen tắm vội vàng, với nhiệt độ chênh lệch lớn hoặc tắm quá khuya, những hành động tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Trên thực tế, đã có không ít trường hợp tử vong đáng tiếc xảy ra do tắm sai cách, gióng lên hồi chuông cảnh báo về sự chủ quan trong việc chăm sóc bản thân của không ít người.
Trường hợp tử vong thương tâm do tắm ngay sau khi ăn no
Vừa qua, các bác sĩ chuyên khoa thần kinh Miao Yang làm việc tại Trung Quốc đã chia sẻ một trường hợp đau lòng. Một người phụ nữ giấu tên, ngoài 50 tuổi, sống tại Sơn Tây, Trung Quốc, đã nhập viện cấp cứu nhưng không qua khỏi. Nguyên nhân tử vong được xác định là do nhồi máu não cấp tính, một dạng đột quỵ nguy hiểm.
Theo khai thác tiền sử bệnh, người phụ nữ này vốn làm công việc tay chân và hiếm khi đau ốm. Vào ngày xảy ra sự việc, gia đình ăn tối muộn hơn bình thường. Do bận rộn cả ngày, chị cảm thấy đói bụng và ăn đến mức no căng. Ngay sau khi đặt bát xuống, chị quyết định đi tắm để thư giãn và giảm bớt nhức mỏi cơ thể.
Tuy nhiên, chỉ khoảng 10 phút sau, người nhà nghe thấy tiếng động lớn phát ra từ phòng tắm. Khi gọi hỏi không thấy trả lời, họ phá cửa và phát hiện chị nằm bất động trên sàn nhà, toàn thân không thể cử động, mặt méo xệch sang một bên và đầu bị chảy máu. Ngay lập tức, bệnh nhân được đưa đến bệnh viện cấp cứu.
Mặc dù được các bác sĩ tận tình cứu chữa, nhưng bệnh nhân đã không thể qua khỏi. Các chuyên gia y tế cho biết, cái chết của chị xuất phát từ một thói quen xấu: tắm ngay sau khi ăn, đặc biệt là khi ăn quá no và thời điểm tắm lại khá muộn vào buổi tối.
Lý giải khoa học về nguy cơ đột quỵ khi tắm sai thời điểm
Từ trường hợp này, bác sĩ giải thích rằng sau khi ăn no, lượng máu trong cơ thể tập trung nhiều ở hệ tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Việc tắm ngay lập tức sẽ làm giãn mạch máu khắp cơ thể, khiến máu dồn về bề mặt da. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu cho hệ tiêu hóa, cơ tim và não bộ, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ một cách đáng kể.
Ngoài việc tắm ngay sau khi ăn, các bác sĩ cũng nhắc nhở rằng có một số thời điểm tắm khác có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, bao gồm: khi say rượu bia, khi cơ thể quá mệt mỏi, khi trời quá lạnh, vào đêm khuya, hoặc ngay trước khi đi ngủ.
Điều đáng nói là với lối sống ngày càng bận rộn hiện nay, chúng ta gần như không thể áp dụng một lối sống lành mạnh một cách triệt để. Do đó, nếu cảm thấy mệt mỏi và sức khỏe suy giảm, mỗi người cần phải đặc biệt chú ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình.
Lời khuyên từ chuyên gia để tắm an toàn và bảo vệ sức khỏe
Tắm là thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp cơ thể sạch sẽ và thư giãn, nhưng với người có huyết áp cao, việc tắm nước lạnh có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Khi tiếp xúc với nước lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột khiến các mạch máu co thắt nhanh chóng. Lúc này, tim phải tăng cường co bóp để bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến huyết áp tăng vọt, theo thông tin từ Mayo Clinic.
Người bệnh có thể cảm thấy choáng váng, đau đầu và hồi hộp. Trong một số trường hợp nặng, phản ứng này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Theo chuyên trang sức khỏe quốc tế Mayo Clinic, nước lạnh còn dễ kích thích rối loạn nhịp tim ở những người có bệnh nền tim mạch.
Đối với người cao tuổi, hệ tim mạch vốn đã yếu, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột càng làm gia tăng áp lực cho tim. Nếu tắm vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn khi thời tiết lạnh, nguy cơ này càng cao hơn. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên "bỏ túi" những thói quen tắm sau đây để gìn giữ sức khỏe một cách tốt nhất:
- Người huyết áp cao nên tắm bằng nước ấm vừa phải, khoảng 36 - 38°C, giúp mạch máu giãn nở và máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Tuyệt đối không tắm quá lâu, nên duy trì thời gian tắm trong khoảng 10 - 15 phút.
- Để bảo vệ sức khỏe, nên tránh tắm sau khi vừa ăn no, vừa uống rượu bia hoặc sau khi vận động mạnh.
- Nên tắm ở nơi kín gió để hạn chế sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, giảm thiểu nguy cơ cho hệ tim mạch.
Một trong những thói quen sống lành mạnh quan trọng là tắm đúng lúc. Người ta thường khuyên không nên tắm ngay sau khi ăn, và cả y học cổ đại lẫn khoa học hiện đại đều đưa ra những lý do tương tự nhau, như được đề cập trên Times Of India. Hãy chú ý đến những khuyến cáo này để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
