Cảnh báo: Tắm muộn có thể gây đột quỵ, người đàn ông 51 tuổi tử vong sau khi tắm đêm
Một trường hợp đáng tiếc xảy ra với ông Hãn, 51 tuổi, ở Trung Quốc, đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức khỏe khi ông tử vong do đột quỵ sau khi tắm muộn vào ban đêm. Sự việc này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chú ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là thời điểm tắm.
Diễn biến sự việc và nguyên nhân tử vong
Theo thông tin từ gia đình, vào khoảng 10 giờ tối, ông Hãn đã đi tắm nước nóng với mục đích thư giãn cơ thể và giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, ngay sau khi tắm xong, ông đột nhiên cảm thấy chóng mặt và ngã xuống sàn nhà. Dù được người nhà đưa đi cấp cứu ngay lập tức, nhưng ông đã không qua khỏi. Tại bệnh viện, các bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân tử vong là do đột quỵ.
Bác sĩ điều trị cho biết, thói quen tắm thường không gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch của người khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc tắm quá muộn, đặc biệt vào ban đêm, có thể dẫn đến sự dao động đột ngột của huyết áp, từ đó gây ra đột quỵ não và tử vong. Vào ban đêm, nhiệt độ không khí thường giảm xuống thấp, tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ đáng kể giữa cơ thể và môi trường xung quanh. Khi tắm vào thời điểm này, các mạch máu trong cơ thể có thể co lại do tiếp xúc với môi trường lạnh, dẫn đến thay đổi huyết áp đột ngột, làm tăng gánh nặng cho tim, ảnh hưởng đến lượng máu lưu thông trong cơ thể và lên não. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở nhóm đối tượng nhạy cảm như người trung niên, người cao tuổi, hoặc những người mắc các bệnh lý tim mạch từ trước.
Ba thời điểm tuyệt đối không nên tắm
Dựa trên nghiên cứu đăng trên tạp chí Scientific Reports của Anh, với gần 2.700 ca tử vong xảy ra trong mùa đông, hơn 90% bệnh nhân trên 65 tuổi, và nhiều người tử vong trong phòng tắm, các chuyên gia đã chỉ ra ba thời điểm đặc biệt nguy hiểm cần tránh tắm:
- Ngay sau khi uống rượu: Tắm ngay sau khi uống rượu có thể làm mạch máu giãn nở và đường huyết hạ sâu, dẫn đến chóng mặt, mệt lả, thậm chí đột tử. Do đó, mọi người nên nghỉ ngơi từ 1 đến 2 giờ sau khi uống hoặc chỉ lau người bằng nước ấm.
- Khi đói hoặc ngay sau khi ăn no: Tắm khi đói có thể khiến máu dồn ra ngoài da, dễ gây ngất xỉu. Ngược lại, tắm ngay sau khi ăn no sẽ làm rối loạn tiêu hóa, thiếu máu lên tim và não, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ.
- Ngay sau khi tập thể dục: Tắm ngay sau khi vận động mạnh có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột, tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến chóng mặt, tức ngực hoặc tai biến. Nên nghỉ ngơi từ 20 đến 30 phút để nhịp tim ổn định trước khi tắm, với nước ở nhiệt độ khoảng 35 đến 37 độ C.
Cách tắm an toàn để bảo vệ sức khỏe
Để giảm thiểu rủi ro, các chuyên gia khuyến nghị một số biện pháp tắm an toàn:
- Nên chờ ít nhất 1 giờ sau khi ăn mới tắm; có thể uống một chút nước trước khi vào phòng tắm để duy trì cân bằng cơ thể.
- Bật máy sưởi trước khi tắm và giữ nhiệt độ phòng ở mức khoảng 25 độ C để giảm chênh lệch nhiệt độ.
- Thời gian tắm lý tưởng nên kéo dài khoảng 15 phút, tránh tắm quá lâu có thể gây mệt mỏi.
Trường hợp của ông Hãn là một lời nhắc nhở quan trọng về việc chú ý đến thói quen sinh hoạt, đặc biệt là thời điểm tắm, để bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ.
