Những ngày qua, nhiều tỉnh thành miền Bắc và miền Trung đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt, có nơi nhiệt độ lên tới 39-40 độ C. Dự báo trong hai ngày 26-27/5, nắng nóng tiếp tục gia tăng, nhiệt độ cao nhất phổ biến 38-40 độ C, có nơi trên 40 độ C. Trong bối cảnh này, máy lạnh trở thành thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình.
Lưu ý khi bật máy lạnh quá lạnh
Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cơ thể con người luôn có cơ chế điều hòa thân nhiệt. Khi thời tiết nóng bức, cơ thể giãn mạch và tiết mồ hôi để làm mát, nhưng quá trình này khiến tim hoạt động nhiều hơn, nhịp tim tăng, huyết áp dễ biến động. Việc mất nước và điện giải kéo dài có thể làm máu cô đặc, lưu thông kém, tăng nguy cơ đột quỵ và biến cố tim mạch.
Bác sĩ Hoàng cũng cảnh báo nhiệt độ quá cao có thể tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, gây sốc nhiệt, tổn thương não, tim và thận. Ngoài ra, môi trường nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển, thực phẩm dễ ôi thiu, muỗi sinh sôi nhanh, dẫn đến nguy cơ bùng phát bệnh truyền nhiễm mùa hè.
Nhiều người có thói quen hạ nhiệt độ điều hòa quá thấp ngay khi bước vào phòng. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong và ngoài phòng khiến cơ thể khó thích nghi, dễ gây chóng mặt, mệt mỏi, rối loạn thân nhiệt, thậm chí sốc nhiệt. Chuyên gia khuyến cáo nhiệt độ điều hòa phù hợp nên duy trì ở mức 25-27 độ C.
Việc lạm dụng điều hòa còn kéo theo nhiều vấn đề khác. Không khí trong phòng kín dễ tăng nồng độ CO₂, gây ngột ngạt, mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Điều hòa cũng làm khô không khí, gây khô da, kích ứng mắt, tổn thương niêm mạc mũi họng. Nếu không vệ sinh điều hòa định kỳ, bụi bẩn, nấm mốc tích tụ có thể phát tán vào không khí, tăng nguy cơ dị ứng và viêm đường hô hấp. Ngoài ra, để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt khi ngủ có thể gây liệt dây thần kinh mặt.
5 nguyên tắc bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng
Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Chủ động bù nước: Uống nước đều đặn trong ngày, không chờ đến khi khát mới uống để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể.
- Hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột: Tránh ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, điều chỉnh điều hòa ở mức hợp lý để cơ thể thích nghi.
- Tắm rửa đúng cách: Không tắm ngay sau khi đi nắng về hoặc khi cơ thể còn đổ mồ hôi. Cần nghỉ ngơi, lau khô người trước khi tắm để tránh sốc nhiệt.
- Sử dụng thuốc an toàn: Không tự ý truyền dịch hoặc dùng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ.
- Bảo vệ nhóm nguy cơ cao: Đặc biệt chú ý trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền. Theo dõi sát các dấu hiệu bất thường để phát hiện sớm và xử trí kịp thời.
Chỉ cần duy trì những nguyên tắc đơn giản này, nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe trong mùa nắng nóng sẽ giảm đáng kể.
