Cảnh báo nguy cơ tiền tiểu đường ở người trẻ dưới 35 tuổi
Với người dưới 35 tuổi, những nhóm sau cần chú ý vì có nguy cơ cao bị tiền tiểu đường, một tình trạng tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2. Việc nhận diện sớm các yếu tố nguy cơ này có thể giúp phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả.
Thừa cân và béo phì: Yếu tố nguy cơ hàng đầu
Thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ lớn nhất của tiền tiểu đường ở người trẻ. Khi lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng tăng cao, các tế bào sẽ phản ứng kém hơn với hoóc môn insulin. Hiện tượng này gọi là kháng insulin. Khi insulin hoạt động kém hiệu quả, lượng đường glucose trong máu khó được đưa vào tế bào để tạo năng lượng, dẫn đến tăng đường huyết, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Ngoài ra, béo phì ở người trẻ thường đi kèm với các yếu tố nguy cơ khác như ít vận động, chế độ ăn nhiều đường và chất béo có hại. Những yếu tố này không chỉ làm tăng đường huyết mà còn cả những vấn đề sức khỏe như huyết áp cao và rối loạn mỡ máu. Vì vậy, người dưới 35 tuổi có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên hoặc vòng bụng lớn cần kiểm tra đường huyết định kỳ để phát hiện sớm tiền tiểu đường.
Tiền sử gia đình mắc tiểu đường: Di truyền và thói quen
Di truyền đóng vai trò đáng kể với nguy cơ mắc tiền tiểu đường. Nếu cha hoặc mẹ mắc tiểu đường loại 2, nguy cơ rối loạn đường huyết của con sẽ cao hơn so với người bình thường. Một nghiên cứu đăng trên chuyên san Diabetologia cho thấy tiền sử gia đình có thể làm tăng khoảng 26% nguy cơ tiền tiểu đường, ngay cả khi đã điều chỉnh các yếu tố như tuổi, giới và chỉ số BMI.
Có nhiều cơ chế giải thích cho hiện tượng này. Thứ nhất là một số biến thể gien có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết insulin của tuyến tụy. Những biến thể này có thể được truyền từ cha mẹ sang con. Thứ hai là yếu tố môi trường gia đình. Những gia đình có tiền sử tiểu đường thường chia sẻ các thói quen sinh hoạt giống nhau, như chế độ ăn nhiều tinh bột tinh chế, ít vận động hoặc thừa cân.
Lối sống ít vận động: Mối nguy hiểm tiềm ẩn
Trong xã hội hiện đại, nhiều người trẻ dành phần lớn thời gian cho công việc văn phòng hoặc sử dụng điện thoại, máy tính bảng, laptop. Lối sống ít vận động khiến cơ bắp ít tiêu thụ glucose, dẫn đến tăng đường huyết và giảm độ nhạy insulin. Khi cơ thể vận động, cơ bắp sử dụng đường glucose làm nhiên liệu và đồng thời tăng độ nhạy với insulin. Ngược lại, khi ít vận động, quá trình này giảm đi, khiến glucose tích tụ trong máu, theo Healthline.
Để giảm thiểu nguy cơ, các chuyên gia khuyến cáo người trẻ nên duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Việc nhận thức sớm về các yếu tố nguy cơ này có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
