Giờ giấc ngủ thất thường: Mối đe dọa tiềm ẩn cho sức khỏe tổng thể và chức năng gan
Ông Bryan Johnson, một chuyên gia hàng đầu về các giải pháp chống lão hóa, vừa đưa ra cảnh báo quan trọng: giờ giấc ngủ thất thường có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là chức năng gan. Thông tin này được ông chia sẻ dựa trên các tài liệu nghiên cứu y khoa uy tín, theo báo cáo từ tờ The Economic Times.
Nghiên cứu quy mô lớn với hơn 88.000 người tham gia
Ông Johnson đã dẫn lại một nghiên cứu quy mô lớn, trong đó các chuyên gia phân tích thói quen ngủ nghỉ của hơn 88.000 người trưởng thành. Kết quả cho thấy, những thói quen như ngủ không đúng giờ, thức khuya và làm xáo trộn đồng hồ sinh học có thể làm tăng nguy cơ mắc tới 172 loại bệnh lý khác nhau. Đáng chú ý, chỉ một thay đổi nhỏ trong sinh hoạt, chẳng hạn như ngủ trễ hơn bình thường từ 60 đến 90 phút, cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các chứng bệnh về gan, với tỷ lệ ước tính khoảng 1,5%.
Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe gan
Các nghiên cứu khoa học gần đây ngày càng củng cố thêm mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe của gan. Theo một nghiên cứu công bố trên Endocrine.org, cổng thông tin của Hiệp hội Nội tiết Mỹ, những người lười vận động và có thói quen ngủ nghỉ thiếu điều độ thường có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Hiện nay, gan nhiễm mỡ là một dạng rối loạn gan mãn tính phổ biến, ảnh hưởng đến gần 1/4 người trưởng thành trên toàn thế giới.
Hậu quả nghiêm trọng của bệnh gan nhiễm mỡ
Bệnh gan nhiễm mỡ thường song hành cùng nhóm bệnh lý chuyển hóa, bao gồm béo phì và tiểu đường loại 2. Nếu không được can thiệp kịp thời, bệnh có thể tiến triển sang các giai đoạn tổn thương gan nghiêm trọng, kéo theo những hệ lụy sức khỏe phức tạp và khó lường. Ông Johnson nhấn mạnh rằng, việc đảo lộn giờ giấc ngủ làm phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, từ đó khiến cơ thể dễ mắc nhiều bệnh lý khác nhau, dựa trên các tài liệu nghiên cứu được công bố trên PubMed - cơ sở dữ liệu y khoa thuộc Thư viện Y học Quốc gia Mỹ.
Do đó, duy trì một lịch trình ngủ nghỉ đều đặn và lành mạnh không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn là yếu tố then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là ngăn ngừa các vấn đề về gan và các bệnh lý liên quan.
