Trước tình hình nắng nóng gay gắt kéo dài, Bộ Y tế đã đưa ra các khuyến cáo quan trọng nhằm giúp người dân bảo vệ sức khỏe, phòng tránh các bệnh thường gặp trong mùa hè. Theo đó, cơ quan này nhấn mạnh việc hạn chế tối đa thời gian hoạt động ngoài trời, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Biện pháp phòng bệnh cơ bản
Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần uống đủ nước, trung bình khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày, có thể tăng lên nếu lao động nặng hoặc ở ngoài trời lâu. Nên uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng hoặc các loại nước ép trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Ngoài ra, người dân cần mặc quần áo thoáng mát, chất liệu thấm hút mồ hôi như cotton, vải lanh; đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Đối tượng dễ bị ảnh hưởng
Các nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng bao gồm trẻ em, người già, phụ nữ mang thai và người có bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Những người này cần được quan tâm đặc biệt, tránh để nhiệt độ trong nhà quá cao, sử dụng quạt hoặc điều hòa hợp lý.
Bộ Y tế cũng lưu ý các dấu hiệu của say nắng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, da đỏ và khô, mạch nhanh, thân nhiệt tăng cao. Khi có triệu chứng này, cần đưa người bệnh vào nơi mát mẻ, lau người bằng nước mát và cho uống nước muối loãng hoặc oresol, nếu nặng cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
Khuyến cáo từ chuyên gia
Theo PGS.TS Trần Đắc Phu, nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, “trong những ngày nắng nóng, người dân không nên tập thể dục ngoài trời vào giờ cao điểm, thay vào đó có thể tập vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Đồng thời, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường sức đề kháng.”
Bộ Y tế cũng khuyến khích các cơ quan, công sở và trường học điều chỉnh thời gian làm việc, học tập linh hoạt, tránh tổ chức các hoạt động ngoài trời vào thời điểm nắng nóng đỉnh điểm. Các gia đình nên kiểm tra hệ thống điện, quạt, điều hòa trước mùa hè để đảm bảo hoạt động tốt.
Để phòng bệnh hiệu quả, mỗi người dân cần nâng cao ý thức tự bảo vệ sức khỏe, theo dõi thông tin dự báo thời tiết và thực hiện đúng các khuyến cáo của ngành y tế. Nắng nóng kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, do đó việc chủ động phòng ngừa là rất cần thiết.
