Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 kéo dài, nhiều người có xu hướng thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi thất thường. Theo các chuyên gia y tế, sự chủ quan này có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở những người có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch.
Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ngày lễ
Trong những ngày nghỉ lễ, việc sử dụng rượu bia, thức ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động và thức khuya là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tiến sĩ Nguyễn Văn A, Trưởng khoa Nội thần kinh Bệnh viện X, cho biết: "Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng người có bệnh lý nền cần đặc biệt thận trọng. Sự chủ quan trong việc kiểm soát huyết áp, đường huyết và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh là nguyên nhân chính dẫn đến tai biến".
Biểu hiện và cách phòng tránh
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ bao gồm: đột ngột yếu liệt nửa người, méo miệng, nói khó, đau đầu dữ dội, mất thăng bằng. Khi có triệu chứng này, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất trong thời gian vàng (3-4,5 giờ đầu).
Để phòng tránh, các chuyên gia khuyến cáo:
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ chiên rán, nhiều muối và đường.
- Uống đủ nước, không lạm dụng rượu bia.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Kiểm tra huyết áp, đường huyết thường xuyên, đặc biệt với người có bệnh nền.
Lời khuyên từ chuyên gia
Tiến sĩ A nhấn mạnh: "Người dân không nên chủ quan với sức khỏe trong những ngày lễ. Việc chuẩn bị sẵn thuốc men, tuân thủ điều trị và có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp giảm thiểu rủi ro đột quỵ". Ngoài ra, nếu có dấu hiệu bất thường, cần gọi cấp cứu ngay lập tức.
Dịp nghỉ lễ là thời gian để thư giãn, nhưng đừng để sự chủ quan làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và gia đình. Hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để có một kỳ nghỉ an toàn, vui vẻ.
