Nhiều người, đặc biệt là nam giới, tin rằng quan hệ tình dục nhiều có thể làm “hao thận” và gây suy thận. Tuy nhiên, các bác sĩ khẳng định đây là quan niệm sai lầm. Theo bác sĩ Guo Kai, Phó trưởng khoa Tiết niệu tại Bệnh viện Châu Giang (Trung Quốc), thận có chức năng chính là lọc máu, đào thải các chất như ure, creatinin và điều hòa nước – điện giải. Hoạt động tình dục chủ yếu liên quan đến hệ tim mạch, thần kinh và nội tiết, do đó ở người khỏe mạnh, quan hệ tình dục điều độ không gây tổn thương thận.
Vì sao quan hệ nhiều khiến cơ thể mệt mỏi?
Sau giai đoạn quan hệ dày đặc, một số người cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, uể oải và nghĩ rằng mình bị “yếu thận”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng nguyên nhân thường là kiệt sức toàn thân do hoạt động quá mức trong thời gian ngắn, kèm theo thiếu ngủ, uống rượu bia hoặc mất nước. Những yếu tố này có thể làm giảm tạm thời lưu lượng máu đến thận, nhưng không phải tổn thương thận thực sự.
Những thói quen hàng ngày gây hại thận nghiêm trọng
Nhịn tiểu thường xuyên
Thói quen này phổ biến ở dân văn phòng, tài xế hoặc người bận rộn. Khi nhịn tiểu quá lâu, bàng quang căng quá mức, áp lực trong đường tiết niệu tăng cao, có thể gây trào ngược nước tiểu lên niệu quản và thận, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu vi khuẩn lan lên thận, nguy cơ viêm thận và suy giảm chức năng lọc máu tăng lên. Nhịn tiểu thường xuyên gây hại cho thận rõ ràng hơn nhiều so với nỗi lo quan hệ tình dục quá nhiều.
Ăn uống quá nhiều đạm và rượu bia
Những bữa lẩu hải sản, nội tạng, thịt đỏ kèm rượu bia tạo ra axit uric khi chuyển hóa. Rượu bia làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao kéo dài, các tinh thể lắng đọng trong ống thận gây tổn thương mô thận. Thói quen này lặp lại thường xuyên làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng thận.
Uống quá ít nước
Nhiều người chỉ uống nước khi khát, cả ngày chỉ uống vài cốc. Khi cơ thể thiếu nước, lưu lượng máu đến thận giảm, quá trình lọc chất thải bị ảnh hưởng. Nước tiểu cô đặc hơn, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày quan trọng hơn nhiều so với lo lắng quan hệ tình dục có “hao thận” hay không.
Thức khuya kéo dài
Nhịp sinh học của cơ thể là yếu tố quan trọng. Thận và hệ nội tiết có chu kỳ hoạt động gắn liền với giấc ngủ ban đêm. Thường xuyên thức đến 2-3 giờ sáng khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, tăng hormone stress, ảnh hưởng đến huyết áp và tuần hoàn máu đến thận. Theo thời gian, các vi mạch ở cầu thận có thể bị tổn thương âm thầm, khiến chức năng lọc máu suy giảm mà người bệnh không dễ nhận ra.
Lối sống lành mạnh là chìa khóa bảo vệ thận
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng hoạt động tình dục điều độ ở người khỏe mạnh không phải nguyên nhân gây suy thận. Điều đáng lo hơn là những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học kéo dài. Để bảo vệ sức khỏe thận, bác sĩ khuyến nghị uống đủ nước, hạn chế rượu bia, tránh nhịn tiểu, duy trì chế độ ăn cân bằng và ngủ đúng giờ. Những việc nhỏ nhặt hàng ngày có tác động lớn hơn nhiều so với những nỗi lo thường thấy.
