Tia tử ngoại (UV) thường được biết đến với tác hại như gây cháy nắng, ung thư da. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách và hợp lý, tia UV cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 4 nhóm người có thể hưởng lợi từ việc tiếp xúc với tia tử ngoại.
1. Người thiếu vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe. Tia UVB từ ánh nắng mặt trời kích thích da sản xuất vitamin D. Những người ít tiếp xúc với ánh nắng, sống ở vùng ít nắng, hoặc có chế độ ăn thiếu vitamin D có thể bổ sung bằng cách tắm nắng hợp lý. Tuy nhiên, cần tránh tiếp xúc quá lâu để không gây hại cho da.
2. Người mắc bệnh về xương khớp
Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh như loãng xương, còi xương ở trẻ em. Ngoài ra, tia UV còn có tác dụng giảm viêm, giảm đau ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, việc điều trị bằng tia UV cần có sự hướng dẫn của bác sĩ.
3. Người có hệ miễn dịch yếu
Vitamin D được tổng hợp từ tia UV giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Một số nghiên cứu cho thấy tia UV có thể kích hoạt tế bào T - một loại tế bào bạch cầu quan trọng trong hệ miễn dịch. Do đó, người có hệ miễn dịch yếu có thể hưởng lợi từ việc tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sớm.
4. Người mắc bệnh ngoài da
Tia UV được sử dụng trong y học để điều trị một số bệnh ngoài da như vảy nến, chàm, bạch biến. Liệu pháp ánh sáng (phototherapy) sử dụng tia UVB có kiểm soát giúp làm chậm sự phát triển của tế bào da, giảm viêm và ngứa. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.
Lưu ý: Việc tiếp xúc với tia tử ngoại cần có liều lượng phù hợp, tránh tiếp xúc quá nhiều hoặc vào thời điểm nắng gắt (10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo bảo hộ khi cần thiết để bảo vệ da. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp nào liên quan đến tia UV.
