Nhà văn Nguyễn Tường Bách: Học thiền như học bơi, phải thực hành mới thành công
Trong một sự kiện giao lưu tri thức và giới thiệu sách diễn ra tại Hà Nội cuối tuần trước, nhà văn, dịch giả, tiến sĩ vật lý Nguyễn Tường Bách đã có những chia sẻ sâu sắc về thực hành thiền, thu hút sự quan tâm của đông đảo công chúng. Ông nhấn mạnh rằng việc học thiền cũng giống như học bơi, chỉ nghe thôi thì không bao giờ làm được, mà phải thực sự bắt tay vào thực hành.
Không nên chạy theo nhiều phương pháp, hãy chọn một cách phù hợp
Ông Nguyễn Tường Bách, người từng làm việc nhiều năm tại Đức và được biết đến với sự kết hợp hài hòa giữa tư tưởng Đông - Tây, khoa học hiện đại và Phật học, cho rằng trong thời đại bận rộn hiện nay, nhiều người có xu hướng chạy theo quá nhiều phương pháp thiền khác nhau. Tuy nhiên, ông khuyên rằng điều quan trọng không phải là số lượng phương pháp, mà là việc chọn một phương pháp phù hợp với bản thân và thực hành liên tục, kiên trì.
Ông giải thích: "Học thiền cũng giống như học bơi, phải xuống nước thì mới biết bơi, chỉ nghe thôi thì không bao giờ làm được. Tương tự, thiền không chỉ là lý thuyết, mà cần sự trải nghiệm thực tế qua từng hơi thở, từng khoảnh khắc." Quan điểm này nhấn mạnh tính thực nghiệm và khả năng ứng dụng của thực hành Phật học trong đời sống thường nhật, một chủ đề mà ông đã dành nhiều công trình và bài viết để khám phá.
Lấy cảm hứng từ sách 'Thiền ở ngay tại đây'
Buổi chia sẻ lấy cảm hứng từ cuốn sách "Thiền ở ngay tại đây" của Thiền sư Shunryu Suzuki, một tác phẩm mà ông Bách rất tâm đắc. Tinh thần cốt lõi của cuốn sách là "một trong muôn một" - mỗi cá nhân tuy nhỏ bé nhưng đã mang trong mình sự toàn thể, và mỗi hành động đều có khả năng lan tỏa sâu rộng. Cuốn sách này cũng có nhiều điểm chung với quan điểm của diễn giả, gợi mở cho người đọc về sự giản dị, lắng nghe bản thân, và khả năng cân bằng tinh thần giữa những biến động của xã hội số.
Kỹ thuật 'thư giãn lưỡi' để tập trung vào hiện tại
Trong phần thảo luận về cách thực hành thiền, ông Nguyễn Tường Bách chỉ ra rằng cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh thường khiến tâm trí con người trở nên hỗn độn, với nhiều tiếng nói bên trong kéo họ khỏi sự tập trung vào hiện tại. Ông nói: "Tâm trí ta hiện nay lúc nào cũng như đang lẩm bẩm điều gì đó, khiến chúng ta dễ bị phân tán và lo âu."
Để giúp giảm bớt lo âu và tập trung vào thực tại, ông gợi ý một kỹ thuật thú vị là "thư giãn lưỡi". Phương pháp này yêu cầu người thực hành tập trung suy nghĩ vào lưỡi, để nó thả lỏng hoàn toàn, từ đó biến đây thành một "điểm neo" giúp tâm trí ngừng nói thầm và kéo sự chú ý trở lại khoảnh khắc hiện tại. Đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bắt đầu hành trình thiền định, đặc biệt phù hợp với những người mới tìm hiểu.
Lời kêu gọi chia sẻ review sách từ độc giả
Nhân dịp này, chuyên mục "Cuốn sách tôi đọc" của Tri Thức - Znews cũng được nhắc đến như một diễn đàn mở để độc giả chia sẻ cảm nhận về những cuốn sách hay. Bạn đọc được khuyến khích gửi review kèm ảnh chụp sách, tên tác giả và số điện thoại về email books@znews.vn, nhằm lan tỏa văn hóa đọc và những giá trị tri thức trong cộng đồng.
Buổi giao lưu không chỉ mang lại những góc nhìn sâu sắc về thiền định mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hành kiên trì, như lời ông Nguyễn Tường Bách chia sẻ, giúp mỗi người có thể tìm thấy sự bình an và tập trung trong cuộc sống hàng ngày.
