Những kiểu người nên giữ khoảng cách để tránh rắc rối
Trong cuộc sống, việc nhận biết và duy trì khoảng cách với những người có tính cách độc hại là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần và tránh những rắc rối không đáng có. Dưới đây là 10 kiểu người bạn nên cân nhắc giữ khoảng cách, dựa trên các nghiên cứu tâm lý và lời khuyên từ chuyên gia.
1. Người thường xuyên phàn nàn
Những người luôn nhìn thấy mặt tiêu cực của mọi vấn đề có thể lan truyền năng lượng xấu. Theo một nghiên cứu của Đại học Stanford, việc tiếp xúc thường xuyên với người phàn nàn làm tăng mức cortisol - hormone căng thẳng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Người thích kiểm soát
Kiểu người này luôn muốn mọi thứ theo ý mình, gây áp lực và làm mất đi sự tự do cá nhân. Chuyên gia tâm lý Susan Newman cho biết: "Những người kiểm soát thường khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi không làm theo ý họ".
3. Người hay chỉ trích
Những lời chỉ trích liên tục, dù là nhỏ nhặt, có thể làm suy giảm lòng tự trọng. Một khảo sát năm 2022 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy 65% người tham gia từng bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những lời chỉ trích từ người thân.
4. Người nói dối bệnh hoạn
Những người thường xuyên nói dối, ngay cả về những chuyện nhỏ nhặt, có thể gây ra sự mất lòng tin và rắc rối. Tiến sĩ tâm lý Paul Ekman, chuyên gia về nói dối, khuyến cáo: "Hãy cẩn trọng với những người nói dối quen miệng, vì họ có thể kéo bạn vào những tình huống khó khăn".
5. Người đố kỵ
Người đố kỵ thường khó chịu trước thành công của người khác và có thể tìm cách hạ bệ bạn. Một nghiên cứu trên tạp chí Personality and Social Psychology Bulletin chỉ ra rằng sự đố kỵ làm tăng nguy cơ xung đột trong các mối quan hệ lên đến 40%.
6. Người thích lợi dụng
Kiểu người này chỉ tiếp cận bạn khi họ cần điều gì đó. Họ thường không quan tâm đến cảm xúc của bạn. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ Dr. John Gottman nhấn mạnh: "Mối quan hệ lành mạnh dựa trên sự cho đi và nhận lại cân bằng".
7. Người thiếu trách nhiệm
Những người không chịu trách nhiệm về hành động của mình thường đổ lỗi cho người khác. Điều này có thể khiến bạn trở thành "túi đựng rác" cảm xúc của họ.
8. Người thích gây drama
Họ luôn tạo ra kịch tính và xung đột, làm xáo trộn cuộc sống của bạn. Một cuộc khảo sát của Psychology Today cho thấy 72% người tham gia cho biết họ cảm thấy kiệt sức sau khi tiếp xúc với người thích gây drama.
9. Người không tôn trọng ranh giới
Những người này thường xâm phạm không gian riêng tư, thời gian và cảm xúc của bạn. Họ có thể gọi điện vào nửa đêm hoặc yêu cầu bạn làm việc ngoài giờ. Tiến sĩ tâm lý Dana Gionta cho rằng: "Thiết lập ranh giới là cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần".
10. Người tiêu cực mãn tính
Họ luôn nhìn mọi thứ theo hướng bi quan, lan truyền nỗi sợ hãi và lo lắng. Nghiên cứu từ Đại học Notre Dame chỉ ra rằng việc tiếp xúc với người tiêu cực mãn tính làm tăng nguy cơ trầm cảm lên 25%.
Việc giữ khoảng cách với những kiểu người này không có nghĩa là bạn ghét bỏ họ, mà là để bảo vệ bản thân và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy học cách nói "không" và ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình.
