Nhiều người có thói quen uống nước tăng lực vào buổi sáng để lấy năng lượng, nhưng ít ai biết rằng thói quen này có thể gây hại nghiêm trọng cho thận. Theo các chuyên gia y tế, việc tiêu thụ nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói, có thể dẫn đến tổn thương thận vĩnh viễn.
Thành phần gây hại trong nước tăng lực
Nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine cao, đường và các chất kích thích khác. Một lon nước tăng lực (250ml) có thể chứa tới 80mg caffeine, tương đương một tách cà phê, cùng với khoảng 27g đường. Lượng đường này vượt quá mức khuyến nghị hàng ngày của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là 25g.
Cơ chế gây hại cho thận
Khi uống nước tăng lực, caffeine hoạt động như một chất lợi tiểu, làm tăng lượng nước tiểu và gây mất nước. Điều này buộc thận phải làm việc nhiều hơn để cô đặc nước tiểu, dẫn đến áp lực lên các nephron - đơn vị chức năng của thận. Theo bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên khoa Thận tại Bệnh viện Bạch Mai: "Uống nước tăng lực thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận do nồng độ canxi và oxalate trong nước tiểu tăng cao."
Tác động lâu dài
Nghiên cứu từ Đại học Y khoa Harvard cho thấy những người uống nước tăng lực hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn 30% so với người không uống. Ngoài ra, hàm lượng đường cao còn góp phần gây béo phì và tiểu đường type 2, cả hai đều là yếu tố nguy cơ chính của suy thận.
Khuyến cáo từ chuyên gia
Các bác sĩ khuyến cáo không nên uống nước tăng lực vào buổi sáng, đặc biệt là khi chưa ăn gì. Thay vào đó, hãy uống nước lọc hoặc nước ép trái cây tươi để cung cấp năng lượng một cách lành mạnh. Nếu cần tăng cường sự tỉnh táo, một tách trà xanh ít đường là lựa chọn tốt hơn.
