Mùa hè đến, giờ đi ngủ của trẻ em được nới lỏng đáng kể, tạo ra những tranh cãi về việc có nên cho con ngủ trễ dịp hè hay không.
Quan điểm ủng hộ: Cho con tận hưởng kỳ nghỉ
Không ít phụ huynh cho rằng sau một năm học căng thẳng, nên cho con ngủ trễ để nghỉ ngơi đúng nghĩa. Chị Trần Thị Thu Hà (34 tuổi, TP.Thủ Đức) chia sẻ: "Nhiều hôm 22 giờ 30 con vẫn còn ngồi xem phim cùng cả nhà. Cuối tuần thì có khi 23 giờ mới ngủ. Tôi không quá khắt khe trong dịp hè." Theo chị, suốt năm học con phải tuân thủ lịch trình nghiêm ngặt, hè là thời gian hiếm hoi để thư giãn thực sự.
Anh Nguyễn Đức Huy (36 tuổi, TP.HCM) cho biết gia đình thường đưa hai con đi ăn tối, xem phim sau giờ làm. "Nếu yêu cầu các con 21 giờ phải ngủ thì gần như không có thời gian sinh hoạt chung. Những kỷ niệm gia đình nhiều khi được tạo ra vào buổi tối." Những quan điểm này nhận được sự đồng tình của nhiều phụ huynh trẻ trên các diễn đàn nuôi dạy con.
Quan điểm phản đối: Lo ngại đảo lộn đồng hồ sinh học
Trái ngược, một số phụ huynh cho rằng việc cho con thức khuya kéo dài là đáng lo ngại. Chị Lê Thanh Trúc (32 tuổi, TP.HCM) kể năm ngoái từng cho con gái 10 tuổi thức khuya hơn: "Lúc đầu chỉ là ngủ trễ thêm một tiếng, sau đó thức tới 23 giờ, rồi tới nửa đêm. Đến gần ngày nhập học, con gần như không thể dậy trước 7 giờ 30. Mất gần một tháng tôi mới giúp con quay lại lịch sinh hoạt bình thường."
Trên mạng xã hội, chủ đề này liên tục xuất hiện trong các hội nhóm phụ huynh. Nhiều người cho rằng tận hưởng mùa hè không đồng nghĩa với bỏ hết nguyên tắc. Chị Lê Thị Sơn (37 tuổi, TP.HCM) nêu ý kiến: "Trẻ em vẫn cần có giờ giấc nhất định để đảm bảo sức khỏe." Nhiều người chia sẻ trải nghiệm không mong muốn khi con thức khuya thường xuyên như mệt mỏi, lười ăn, dành quá nhiều thời gian cho thiết bị điện tử.
Góc nhìn của trẻ: Thích nhưng chưa hẳn tốt
Ở góc nhìn trẻ em, việc được ngủ muộn là điều hấp dẫn. Nguyễn Quốc Bảo (học sinh lớp 7) cho biết thích mùa hè vì không phải dậy sớm, có thể xem phim, đọc truyện hoặc chơi cờ với ba mẹ. Trong khi đó, Lê Thị Gia Hân (học sinh lớp 5) thường ngủ sau 23 giờ vì xem giải trí trên mạng: "Em thấy vui nhưng sáng hôm sau hay mệt và không muốn ăn sáng."
Lời khuyên từ chuyên gia
Thạc sĩ tâm lý Huỳnh Hải Huy (Trung tâm tư vấn tâm lý Inner Light) nhấn mạnh: "Trẻ em chưa có khả năng tự đánh giá đầy đủ các tác động đối với sức khỏe. Vai trò định hướng của phụ huynh vẫn rất quan trọng." Ông cho rằng nghỉ ngơi không đồng nghĩa với phá vỡ hoàn toàn thói quen lành mạnh. "Bộ não và cơ thể trẻ hoạt động theo nhịp sinh học. Nếu giờ ngủ thay đổi quá nhiều trong thời gian dài, trẻ có thể gặp khó khăn khi quay lại nề nếp học tập."
Bác sĩ Hoàng Minh Tiến (Phòng khám Đa khoa Vạn Phúc 2) cho biết giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. "Thiếu ngủ kéo dài có thể tác động đến phát triển thể chất, khả năng học tập và hệ miễn dịch. Đa số trẻ thức khuya không ngủ bù đầy đủ hoặc chất lượng giấc ngủ giảm do sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ."
Chuyên gia tâm lý Lại Thị Trang Thùy (Trung tâm Psychological Education) khuyến khích phụ huynh xây dựng hoạt động mùa hè đa dạng thay vì để trẻ mặc định "nghỉ hè là thức khuya". Bà gợi ý: "Không nhất thiết giữ nguyên lịch sinh hoạt như năm học, nhưng cũng không nên buông lỏng hoàn toàn. Có thể cho trẻ ngủ muộn hơn từ 30 phút đến 1 giờ so với ngày thường. Duy trì khung giờ thức dậy tương đối ổn định. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Ưu tiên các hoạt động vận động ngoài trời vào ban ngày. Giảm dần giờ ngủ muộn trước khi năm học mới bắt đầu khoảng 2-3 tuần."
