Nghiên cứu tiết lộ khung giờ vàng cho 'chuyện giường chiếu' không phải ban đêm
Nhiều cặp đôi thường mặc định rằng ban đêm, khi không gian yên tĩnh và riêng tư, là thời điểm thích hợp nhất cho "chuyện giường chiếu". Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học về nhịp sinh học của cơ thể lại chỉ ra một sự thật bất ngờ: thời điểm cơ thể sung sức và tràn đầy năng lượng nhất không nằm ở cuối ngày. Việc lựa chọn đúng khung giờ cho "chuyện giường chiếu" không chỉ giúp cải thiện cảm xúc, tăng cường sự gắn kết mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe tim mạch, cân bằng hormone và tinh thần.
Thời điểm lý tưởng nhất: 6 - 8 giờ sáng
Theo nhận định của các chuyên gia tình dục học, khung giờ từ 6 đến 8 giờ sáng được xem là "khung giờ vàng" cho "chuyện giường chiếu". Sau một đêm ngủ đủ giấc, cơ thể đã hoàn toàn phục hồi năng lượng, não bộ trở nên tỉnh táo và tâm trạng cũng ổn định hơn rất nhiều so với buổi tối. Đặc biệt, vào thời điểm này, nồng độ testosterone ở nam giới thường đạt đỉnh, trong khi adrenaline tăng cao giúp cơ thể hưng phấn một cách tự nhiên. Những yếu tố này khiến cho "chuyện giường chiếu" dễ dàng đạt đến sự thăng hoa, đồng thời khả năng phối hợp giữa hai người cũng trở nên nhịp nhàng và ăn ý hơn.
Không chỉ dừng lại ở đó, việc bắt đầu một ngày mới bằng "chuyện giường chiếu" còn kích thích cơ thể giải phóng endorphin và oxytocin. Đây là những hormone quan trọng giúp giảm thiểu căng thẳng, tạo cảm giác hạnh phúc và tăng cường sự gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi. Nhiều người chia sẻ rằng họ cảm thấy làm việc tập trung và hiệu quả hơn khi buổi sáng được khởi đầu bằng một hoạt động tích cực như vậy.
Hai thời điểm khác nên cân nhắc cho "chuyện giường chiếu"
Ngoài khung giờ sáng sớm, vẫn còn hai thời điểm khác trong ngày có thể mang lại trải nghiệm tốt cho "chuyện giường chiếu":
- Khoảng 3 giờ chiều: Một số nghiên cứu cho thấy hormone ở cả hai giới khá cân bằng vào thời điểm này, giúp cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trong "chuyện giường chiếu". Tuy nhiên, áp lực từ công việc và lịch sinh hoạt ban ngày thường khiến không phải ai cũng dễ dàng tận dụng được khung giờ này.
- Khoảng 10 - 11 giờ đêm: Đây là khung giờ phổ biến cho "chuyện giường chiếu" nhờ sự riêng tư và yên tĩnh. Quan hệ vào thời điểm này còn có thể giúp ngủ sâu hơn nhờ các hormone thư giãn được giải phóng. Điểm trừ là sau cả ngày dài hoạt động, cơ thể thường đã tiêu hao nhiều năng lượng, do đó mức độ hưng phấn có thể không cao bằng buổi sáng.
Bốn thời điểm nên tránh cho "chuyện giường chiếu"
Bản thân "chuyện giường chiếu" là một nhu cầu sinh lý tự nhiên và phụ thuộc rất nhiều vào cảm xúc, lối sống của mỗi người, nên việc đưa ra một khung thời gian chuẩn mực là điều khó khăn. Tuy nhiên, ngay cả khi không thể "tranh thủ" thực hiện vào ba khung giờ tốt kể trên, ít nhất hãy cố gắng tránh quan hệ vào bốn thời điểm dưới đây để đảm bảo trải nghiệm được trọn vẹn:
- Khi cơ thể đang quá mệt mỏi: "Chuyện giường chiếu" tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nhiều người vẫn nghĩ. Nếu cố gắng khi đã kiệt sức, bạn dễ gặp phải tình trạng chóng mặt, tụt huyết áp và khó đạt được khoái cảm, khiến trải nghiệm trở nên kém trọn vẹn.
- Sau khi uống nhiều rượu bia: Không ít người lầm tưởng rằng rượu bia có thể giúp "chuyện giường chiếu" trở nên bốc lửa hơn, nhưng thực tế cồn lại làm suy giảm phản xạ thần kinh. Nam giới dễ gặp rối loạn cương dương, và tổng thể cuộc yêu thường không đạt được như mong đợi.
- Vừa ăn quá no hoặc đang quá đói: Ăn quá no khiến máu dồn về hệ tiêu hóa thay vì tập trung vào cơ quan sinh dục, trong khi khi đói, cơ thể lại thiếu hụt năng lượng cần thiết. Cả hai trạng thái này đều khiến "chuyện giường chiếu" khó đạt được chất lượng cao.
- Khi tâm trạng căng thẳng hoặc đang xung đột: Stress làm tăng cortisol - một loại hormone cản trở ham muốn tình dục. Nếu miễn cưỡng bước vào "chuyện giường chiếu" trong tình trạng này, cảm xúc không những không được cải thiện mà còn dễ tạo ra khoảng cách giữa hai người.
