Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt được ưa chuộng trong mùa hè. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng có thể ăn dưa hấu một cách thoải mái. Một số đối tượng cần đặc biệt thận trọng khi tiêu thụ loại quả này để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Người mắc bệnh tiểu đường
Dưa hấu có chỉ số đường huyết (GI) cao, khoảng 72, mặc dù lượng đường thực tế không quá lớn. Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người bệnh tiểu đường nếu ăn quá nhiều dưa hấu có thể khiến đường huyết tăng nhanh. Khuyến cáo chỉ nên ăn khoảng 100-150 gram dưa hấu mỗi lần và không ăn hàng ngày.
Người bị suy thận
Dưa hấu chứa nhiều kali và nước. Với người suy thận, chức năng lọc máu kém, việc tiêu thụ nhiều kali có thể dẫn đến tăng kali máu, gây rối loạn nhịp tim. Bác sĩ khuyến cáo người suy thận nên hạn chế dưa hấu, chỉ ăn một lượng nhỏ và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Người bị rối loạn tiêu hóa
Dưa hấu giàu chất xơ và nước, có thể gây đầy bụng, tiêu chảy ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Đặc biệt, ăn dưa hấu lúc đói hoặc ăn quá nhiều sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày. Tốt nhất nên ăn sau bữa ăn chính 1-2 giờ.
Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ
Phụ nữ mang thai cần thận trọng vì dưa hấu có tính hàn, ăn nhiều có thể gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi. Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, không nên ăn dưa hấu. Trẻ lớn hơn chỉ nên ăn lượng nhỏ.
Người đang dùng thuốc
Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc huyết áp có thể tương tác với kali trong dưa hấu. Người dùng các thuốc này nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn dưa hấu thường xuyên.
Tóm lại, dưa hấu là thực phẩm lành mạnh nhưng cần ăn đúng cách. Với những nhóm đối tượng trên, việc kiểm soát khẩu phần và lắng nghe cơ thể là rất quan trọng.
