Tiệc cưới của Kayla Barnes-Lentz và Warren Lentz có 150 khách, với thực đơn gồm nước hầm xương, thịt bò nuôi bằng cỏ hữu cơ và bánh cưới keto không đường. Điều đặc biệt là cả hai đều đeo máy theo dõi đường huyết liên tục Levels Dexcom trên cánh tay trong ngày trọng đại.
Đây không phải là cảnh trong phim khoa học viễn tưởng, mà là đám cưới thật của hai người đang lên kế hoạch sống cùng nhau đến 150 tuổi. Trong khi tuổi thọ trung bình của người Mỹ hiện nay là 76, Kayla và Warren muốn có thêm gần một thế kỷ bên nhau.
Cuộc gặp gỡ đầu tiên với yêu cầu đặc biệt
Kayla Barnes-Lentz, 33 tuổi, là CEO của một công ty chăm sóc sức khỏe tại Cleveland. Cô gặp Warren Lentz, 36 tuổi, giám đốc marketing tại Los Angeles, qua ứng dụng hẹn hò Raya dành cho người nổi tiếng và thu nhập cao. Trước buổi hẹn đầu tiên, Kayla yêu cầu Warren gửi các kết quả xét nghiệm sức khỏe: xét nghiệm máu toàn diện, báo cáo sức khỏe đường ruột, xét nghiệm di truyền và kiểm tra tổng lượng độc tố trong cơ thể.
Warren đã thực hiện đầy đủ mọi yêu cầu. Đó là lý do Kayla quyết định gặp anh. Khi gặp nhau lần đầu tại sân bay Cleveland, Warren bước vào căn nhà của Kayla và thấy hàng loạt thiết bị mà anh gọi là "robot sức khỏe" bố trí khắp nơi. Chỉ sau 3 tháng hẹn hò, họ đính hôn và kết hôn 6 tháng sau đó.
Một ngày của cặp đôi muốn sống tới 150 tuổi
Lịch trình hàng ngày của Kayla và Warren được thiết kế chi tiết để tối ưu hóa cơ thể hướng đến mục tiêu sống khỏe đến 150 tuổi, cùng nhau.
5:00 sáng
Tự thức dậy tự nhiên, bước lên cân thông minh đo chỉ số cơ thể để đo cân nặng, khối lượng mỡ, mật độ xương và lượng nước trong cơ thể. Nhẫn thông minh Oura Ring hiển thị chỉ số giấc ngủ và vị trí trong chu kỳ kinh nguyệt.
5:15 sáng
Chăm sóc sức khỏe răng miệng: cạo lưỡi bằng dụng cụ kim loại, ba lần mỗi tuần súc miệng bằng dầu dừa hoặc dầu ozone. Mỗi năm một lần tiêm huyết tương giàu fibrin vào nướu để giảm viêm và tái tạo mô.
5:30 sáng
Kết nối với thiết bị PEMF (liệu pháp điện từ trường xung) giúp giảm viêm, cải thiện độ biến thiên nhịp tim và tạo cảm giác ổn định.
6:00 sáng
Thở có chủ đích, cầu nguyện hoặc thiền. Uống protein coffee với 20g protein. Vào phòng gym tập kết hợp sức mạnh và tim mạch. Khi mặt trời mọc, ra ngoài đón ánh sáng vào mắt để kích hoạt nhịp sinh học.
7:00 sáng
Hầu hết các ngày đều có một buổi xông hơi để thúc đẩy thải độc và lưu thông máu. Ba lần mỗi tuần kết hợp xông hơi với liệu pháp ánh sáng đỏ hồng ngoại trong 15 phút.
7:30 sáng
Bữa sáng hoàn toàn hữu cơ: trứng, rau lên men, salad. Mục tiêu 1g protein trên mỗi pound cân nặng, khoảng 120g protein mỗi ngày. Thêm sữa chua dừa với quả mọng. Nguyên tắc: ăn protein và chất béo lành mạnh trước đường để ổn định đường huyết. Chỉ uống nước suối trong ly thủy tinh.
8:00 sáng
Uống khoảng 20 loại thực phẩm chức năng mỗi ngày, được điều chỉnh theo kết quả xét nghiệm máu hàng quý, bao gồm NMN và spermidine. Một lần mỗi tuần đo phế dung, huyết áp và sức bóp tay.
11:00 sáng
Làm việc theo khối 90 phút. Điện thoại để ở phòng khác. Thực hành bài tập thở giảm stress. Dùng thiết bị NanoVi qua ống dẫn mũi để giảm stress oxy hóa. Ngồi trên ghế hỗ trợ tư thế. Nếu có cuộc gọi, vừa đi bộ vừa nghe, thường đi khoảng 15.000 bước mỗi ngày.
1:00 chiều
Tắm lạnh ở khoảng 13 độ C để lấy lại năng lượng. Nhiệt độ này được chọn vì Kayla tin rằng phụ nữ cần nhiệt độ ít cực đoan hơn. Chỉ thực hiện trong nửa đầu chu kỳ kinh nguyệt. Đôi khi kết hợp microneedling hoặc laser cho da.
2:00 chiều
Đứng trên máy rung toàn thân vài phút để hỗ trợ lưu thông bạch huyết và tăng mật độ xương. Sau đó một tiếng trong buồng oxy cao áp để cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ nhận thức.
5:00 chiều
Bắt đầu nấu ăn. Thực đơn xoay quanh cá hồi hoang dã, sò điệp hoặc bò rib-eye nuôi bằng cỏ, ăn kèm rau xanh, bơ hoặc cà chua nướng. Vài lần mỗi tuần có thêm tinh bột thông minh như khoai lang nướng. Thỉnh thoảng nấu nước hầm xương.
6:00 tối
Vợ chồng đi bộ 50 phút trong đồi, không mang điện thoại. Mỗi thứ Năm tụ tập bạn bè tại nhà để ăn tối, vì kết nối cộng đồng là trụ cột quan trọng của longevity.
7:00 tối
Cùng ngắm hoàng hôn. Ánh sáng hoàng hôn giúp hỗ trợ nhịp sinh học. Sau đó chuyển đèn trong nhà sang chế độ đèn đỏ để thư giãn.
8:00 tối
Đọc sách hoặc xem chương trình thư giãn. Đi ngủ trước 9 giờ tối. Phòng ngủ tối hoàn toàn, ngủ trong lồng Faraday. Nhiều máy lọc không khí, nệm organic với tấm tiếp đất.
Họ muốn có con và sẽ nuôi con theo cách đó
Kayla đã tối ưu hóa cơ thể chuẩn bị cho việc mang thai trong nhiều năm. Cô đã giúp Warren tối ưu hóa chất lượng tinh trùng. Họ không áp đặt giao thức phức tạp lên con cái, mà tập trung vào không có thời gian màn hình, chơi ngoài trời, tiếp xúc thiên nhiên và thực phẩm tốt.
Câu hỏi mà ai cũng muốn đặt ra
Đây có phải tình yêu hay là hai người tìm kiếm đối tác tối ưu hóa? Kayla thừa nhận giao thức của mình không thể tiếp cận đại chúng, nhưng nhấn mạnh những thay đổi quan trọng nhất là miễn phí: ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm nguyên chất và vận động. Warren trả lời đơn giản: "Tôi cảm thấy khỏe hơn. Đó là tất cả."
Kayla và Warren không phải ngoại lệ
Họ là phiên bản cặp đôi của Bryan Johnson, người đang làm điều tương tự một mình với 2 triệu USD mỗi năm. Sự khác biệt là họ đặt cược rằng làm điều đó cùng nhau hiệu quả hơn về mặt sinh học và có ý nghĩa hơn về mặt con người. Kayla nói: "Sống thêm 74 năm nếu chỉ có một mình thì không thú vị, nhưng bên cạnh người mình yêu thì là một câu chuyện hoàn toàn khác."
