PGS-TS Nguyễn Văn Chi, chuyên gia đầu ngành hồi sức cấp cứu, Trung tâm Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai, cảnh báo tình trạng 'đói' nước đang phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi. Qua khám sức khỏe cộng đồng cho hàng ngàn người, ước tính cứ 10 người thì 5 người bị thiếu nước.
Nguyên nhân và hậu quả của 'đói' nước
Nhiều người chỉ uống nước khi thấy khát, nhưng người cao tuổi lại mất cảm giác khát dù cơ thể thiếu nước. Theo PGS Chi, khoảng 60% trọng lượng cơ thể là nước. Với người nặng 60 kg, có tới 39 kg là nước, đóng vai trò môi trường cho các phản ứng sống. Thiếu nước làm ảnh hưởng quá trình vận hành cơ thể, là nguy cơ suy thận cấp nếu lao động nặng.
Ca bệnh điển hình: suy thận cấp do mất nước
Bệnh viện E ghi nhận các bệnh nhân trẻ bị tổn thương thận, suy thận cấp do thiếu nước nghiêm trọng. Một nam công nhân 25 tuổi tại Hà Nội nhập viện trong tình trạng mệt lả, đau nhức, co cứng cơ toàn thân, khát nước, tiểu ít và nước tiểu sẫm màu. Bác sĩ Nguyễn Văn Lập, Khoa Thận tiết niệu và lọc máu, Bệnh viện E cho biết: 'Với người trẻ, khi hoạt động cường độ cao trong môi trường nhiệt độ cao, lượng nước và điện giải mất qua mồ hôi rất lớn. Nếu không bổ sung kịp thời, cơ thể mất nước, rối loạn điện giải, có thể gây tiêu cơ vân, tăng nguy cơ tổn thương thận cấp'.
Khuyến nghị về lượng nước cần uống
Theo Viện Dinh dưỡng, người trưởng thành cần khoảng 2.500 ml nước mỗi ngày, trong đó 1.000-1.500 ml từ nước uống, còn lại từ thức ăn. Lượng nước đào thải qua nước tiểu, phân, mồ hôi, hơi thở cũng khoảng 2.500 ml. Nên uống nước sạch, đun sôi để nguội. Người lao động nặng cần uống nhiều hơn. Có thể dùng nước rau, nước chè tươi, nước vối. Người có bệnh lý cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
