Cụ bà 104 tuổi ở Trung Quốc sống thọ nhờ tinh thần thanh thản và chế độ ăn hải sản
Một cụ bà 104 tuổi tại Trung Quốc đã trở thành hình mẫu về sức khỏe và trí tuệ khi vẫn duy trì cuộc sống năng động và hoạt bát dù tuổi đã cao. Bà Zheng Ding, sống trong một khu dưỡng lão ở tỉnh Chiết Giang, không chỉ minh mẫn mà còn sở hữu trí nhớ tuyệt vời, thậm chí vượt trội so với nhiều người trẻ. Gia đình bà tiết lộ rằng, ngoài tinh thần thanh thản và chế độ ăn uống cân bằng, bà còn duy trì một thói quen đơn giản giúp giữ cho não bộ luôn hoạt động hiệu quả.
Cuộc sống hàng ngày và thói quen nấu ăn
Bà Zheng Ding có 8 người con, gồm 6 trai và 2 gái, và từng là "đầu bếp chính" của gia đình hơn 10 người. Bà tự tay chuẩn bị ba bữa ăn mỗi ngày, với nhiều món hải sản ngon như tôm tít hấp, tôm tít rang muối tiêu, cua bơi xào hành gừng và cá biển nhỏ kho. Những năm trước, khi bến cảng đầy ắp hải sản giá rẻ, bà luôn biết cách biến chúng thành những món ăn đa dạng, đảm bảo gia đình không cảm thấy ngán. Ngay cả ở tuổi 104, bà thỉnh thoảng vẫn nấu các món hải sản yêu thích cho gia đình.
Lối sống của bà rất đều đặn: bà thức dậy vào khoảng 7 giờ sáng, chải tóc, rồi tự làm bữa sáng với mì nóng hoặc cháo bát bảo. Bữa trưa do người thân mang đến, chủ yếu là hải sản tươi sống và rau theo mùa. Sau bữa trưa, bà thích xem phim cổ trang trên tivi, dù thính lực suy giảm nhưng vẫn nhớ rõ cốt truyện và nhân vật, thường kể lại cho con cháu nghe. Bà cũng nghỉ ngơi từ 1-2 tiếng mỗi ngày khi mệt mỏi.
Trí nhớ xuất sắc và thói quen ghi chép
Điều đáng ngưỡng mộ nhất ở bà Zheng là trí nhớ của bà. Ở tuổi 104, bà vẫn minh mẫn và nhớ rõ các chi tiết tài chính, như thời điểm tiền trợ cấp hàng tháng của chính phủ được chuyển vào tài khoản, số tiền tiết kiệm và chi phí hàng ngày cho thuốc men, thực phẩm. Bà ghi chép tỉ mỉ mọi khoản chi, ghi rõ giá cả và số tiền đã tiêu, và có thể nhớ lại chính xác nếu thế hệ trẻ quên. Thói quen này không chỉ giúp quản lý tài chính mà còn kích thích não bộ hoạt động hiệu quả.
Bà còn có hàm răng đẹp, khiến hàng xóm 90 tuổi phải ghen tị. Nhờ đó, bà thích ăn đồ ăn vặt dai giòn như hạt hướng dương, quả óc chó và hạnh nhân trong khi xem tivi. Con dâu bà chia sẻ rằng bà rất sạch sẽ, luôn sắp xếp quần áo gọn gàng và giữ nhà cửa tinh tươm.
Bí quyết sống thọ: Tâm hồn thanh thản và chế độ ăn lành mạnh
Theo con trai bà, bí quyết sống thọ của bà Zheng nằm ở việc coi trọng sức khỏe và tin rằng bệnh tật "bắt nguồn từ miệng". Bà rất chú trọng đến chế độ ăn uống cân bằng, chủ yếu là hải sản và rau củ, giúp bà chưa bao giờ bị bệnh nặng và nhanh chóng khỏi cảm lạnh khi uống thuốc. Ngoài ra, tâm hồn thanh thản cũng là chìa khóa quan trọng.
Con trai bà nhớ lại: "Mẹ tôi không bao giờ quá coi trọng mọi chuyện, không lo lắng vô cớ và không can thiệp vào chuyện người khác. Bà luôn dạy chúng tôi tự nhìn nhận bản thân và không đổ lỗi cho ai." Con rể bà bổ sung: "Đức tính lớn nhất của mẹ chồng tôi là lòng tốt và tính khí ôn hòa. Bà chưa bao giờ cãi nhau với ai, và gia đình đông con cháu luôn hòa thuận nhờ cách bà nuôi dạy tốt."
Bà Zheng Ding cả đời gắn bó với quê hương, sống vì các con. Sau khi chồng qua đời khi bà 75 tuổi, bà tự nguyện chuyển vào viện dưỡng lão, nơi con cháu thay phiên chăm sóc và trò chuyện hàng ngày. Cuộc sống giản dị, tinh thần lạc quan và thói quen lành mạnh đã giúp bà tìm thấy sự bình yên và trường thọ đáng ngưỡng mộ.
