Ngày 19/06/2026, chuyên gia sức khỏe đưa ra cảnh báo về tình trạng bụng phình to nhưng tay chân teo nhỏ, một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề. Hiện tượng này thường do ba nguyên nhân chính: béo bụng trung tâm, mất cơ hoặc hội chứng Cushing.
Béo bụng trung tâm
Không phải ai tăng cân cũng giống nhau. Một số người tích mỡ tập trung ở vùng bụng, gọi là béo bụng trung tâm. Mỡ không chỉ dưới da mà còn tích tụ sâu trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng như gan, tụy và ruột, được gọi là mỡ nội tạng. Điều đáng chú ý là người có cân nặng bình thường vẫn có thể có lượng mỡ nội tạng lớn, khiến chỉ số BMI không phản ánh đầy đủ nguy cơ sức khỏe. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống.
Cơ bắp đang mất đi
Béo phì kèm mất cơ là tình trạng lượng mỡ tăng nhưng khối lượng và sức mạnh cơ bắp giảm. Khi đó, bụng to do tích mỡ, còn tay chân nhỏ, mềm và thiếu săn chắc. Dấu hiệu nhận biết bao gồm leo cầu thang nhanh mệt, sức cầm nắm giảm, khó mang vác nặng dù cân nặng tăng. Nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Molecular Sciences cho thấy kháng insulin có thể là nguyên nhân, do mỡ tích tụ trong cơ gây viêm, ảnh hưởng chuyển hóa và chức năng cơ.
Hội chứng Cushing
Đây là tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, khi cơ thể tiết quá nhiều cortisol trong thời gian dài. Cortisol là hormone do tuyến thượng thận tiết ra, giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng và điều hòa chuyển hóa. Nồng độ cortisol cao kéo dài khiến mỡ tích tụ nhiều ở bụng, trong khi tay chân thon nhỏ hơn.
Tin vui là hầu hết trường hợp bụng to tay chân nhỏ đều liên quan đến lối sống và có thể cải thiện. Cần duy trì tập luyện đều đặn, kết hợp bài tập tăng sức mạnh từ 2-3 buổi/tuần. Chế độ ăn ưu tiên protein, tăng cường rau củ, hạn chế đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn. Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng giúp hạn chế tích mỡ vùng bụng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
