Bản tin sức khỏe 24.7 của Báo Thanh Niên cập nhật những thông tin y tế đáng chú ý, từ khuyến cáo bảo vệ sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, tập luyện đến nghiên cứu, cảnh báo dịch bệnh mới nhất. Hai chủ đề chính hôm nay là bí mật tâm lý của người ngủ nhanh và cách làm móng tay chắc khỏe.
Bí mật tâm lý của người ngủ nhanh
Nhiều người cho rằng ngủ nhanh đơn giản chỉ do thể trạng hoặc sự mệt mỏi. Tuy nhiên, khả năng dễ đi vào giấc ngủ còn liên quan mật thiết đến cách suy nghĩ, xử lý cảm xúc và đối diện với căng thẳng. Chỉ mất vài phút, thậm chí vài chục giây sau khi nằm xuống là có thể chìm vào giấc ngủ — điều này khiến nhiều người ngưỡng mộ và tò mò.
Các nghiên cứu cho thấy khả năng thư giãn đầu óc, xử lý căng thẳng và trạng thái tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ đi vào giấc ngủ. Giấc ngủ còn tiết lộ nhiều điều về con người hơn ta nghĩ. Những người ngủ nhanh thường có khả năng kiểm soát căng thẳng tốt, ít lo âu và dễ buông bỏ suy nghĩ tiêu cực.
Làm sao để móng tay chắc khỏe?
Móng tay giòn, dễ gãy, xỉn màu không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu hụt dưỡng chất. Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc móng tay thường bị xem nhẹ hoặc chỉ tập trung vào yếu tố thẩm mỹ như sơn, gel. Tuy nhiên, móng tay phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể, từ dinh dưỡng đến thói quen sinh hoạt.
Các chuyên gia cho biết, móng tay chắc khỏe phụ thuộc vào chế độ ăn uống, độ ẩm, cách chăm sóc và hạn chế tiếp xúc hóa chất. Thiếu hụt vitamin, khoáng chất hoặc chăm sóc sai cách khiến móng yếu, dễ gãy và kém sắc. Để cải thiện, cần bổ sung biotin, kẽm, sắt và vitamin B, đồng thời dưỡng ẩm thường xuyên, tránh sơn móng quá nhiều và đeo găng tay khi tiếp xúc hóa chất.
