Nhiều thói quen tưởng vô hại trong sinh hoạt hằng ngày lại có thể âm thầm làm mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng và các bệnh răng miệng. Bác sĩ Jaineel Parekh, chuyên gia chỉnh nha tại Laxmi Dental Limited (Ấn Độ), chỉ ra 4 thói quen phổ biến mà nhiều người vẫn mắc phải.
Nhâm nhi đồ uống có đường và có tính axit
Theo bác sĩ Parekh, việc uống rải rác nước tăng lực, nước ngọt có ga, nước ép trái cây hoặc cà phê pha hương vị suốt cả ngày khiến răng tiếp xúc với axit trong thời gian dài, làm men răng suy yếu. Đường trong các đồ uống này còn là nguồn thức ăn cho vi khuẩn trong khoang miệng, khi chuyển hóa tạo thêm axit, tăng nguy cơ sâu răng.
Nhai hoặc cắn những vật không phải thực phẩm
Nhai móng tay, nắp bút hay đá viên tạo áp lực lớn lên răng, tăng nguy cơ xuất hiện vết nứt nhỏ, mẻ răng và làm răng mòn nhanh hơn. Bác sĩ Parekh nhấn mạnh thói quen này có thể dẫn đến gãy hoặc sứt mẻ răng, ảnh hưởng thẩm mỹ khi cười.
Ăn vặt liên tục
Ăn vặt nhiều lần trong ngày cung cấp thức ăn liên tục cho vi khuẩn trong miệng. “Mỗi lần ăn, vi khuẩn trong miệng sẽ tạo ra axit tấn công răng. Nếu ăn vặt liên tục, nước bọt sẽ không có đủ thời gian để trung hòa lượng axit này”, bác sĩ Parekh giải thích.
Bỏ qua tình trạng khô miệng
Nước bọt giúp rửa trôi cặn thức ăn và trung hòa axit có hại. Mất nước, tiêu thụ quá nhiều caffeine, hút thuốc lá và một số loại thuốc có thể làm giảm tiết nước bọt, tăng nguy cơ sâu răng, hôi miệng và bệnh về nướu. Bác sĩ Parekh khuyến cáo duy trì đủ nước cho cơ thể là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
