Khi thời tiết thay đổi, nhiều người có thói quen đứng ở nơi có gió lùa để hóng mát. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, việc đứng đầu gió có thể gây ra những tác hại không ngờ nếu không biết cách bảo vệ bản thân. Dưới đây là 4 điều tuyệt đối không nên làm khi đứng đầu gió.
1. Không đứng quá lâu dưới gió mạnh
Việc đứng lâu dưới gió mạnh có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh chóng, đặc biệt là vào mùa đông hoặc khi trời se lạnh. Gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể làm giảm nhiệt độ da, dẫn đến co mạch máu ngoại vi, gây tê cóng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nếu bạn phải đứng ngoài trời, hãy mặc ấm và tìm chỗ khuất gió để tránh tác động trực tiếp.
2. Không để gió thổi thẳng vào mặt và cổ
Khu vực mặt và cổ là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng. Gió thổi trực tiếp vào những vùng này có thể gây đau đầu, đau nửa đầu, viêm xoang, thậm chí là liệt mặt ngoại biên (Bell's palsy) nếu tiếp xúc lâu với gió lạnh. Để bảo vệ, bạn nên quàng khăn, đội mũ kín tai và đeo khẩu trang khi ra ngoài trời gió lớn.
3. Không đứng đầu gió khi cơ thể đang đổ mồ hôi
Sau khi vận động mạnh hoặc đi ngoài nắng về, cơ thể thường đổ nhiều mồ hôi, lỗ chân lông giãn nở. Nếu lúc này đứng ngay đầu gió, mồ hôi bay hơi nhanh kết hợp với gió lạnh dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh đột ngột, dẫn đến cảm cúm, sốt, viêm phổi hoặc đau nhức xương khớp. Hãy lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi trong phòng kín gió trước khi ra ngoài.
4. Không đứng đầu gió khi vừa tắm xong
Sau khi tắm, đặc biệt là tắm nước nóng, các mạch máu dưới da giãn nở để điều hòa thân nhiệt. Nếu ngay lập tức đứng trước quạt hoặc ra ngoài trời gió, sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể gây sốc nhiệt, co thắt mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh tim mạch. Tốt nhất, sau khi tắm, bạn nên lau khô người, mặc quần áo ấm và tránh gió lùa ít nhất 15-20 phút.
Việc hiểu rõ những tác hại của gió lùa và tuân thủ các nguyên tắc trên sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn, đặc biệt trong những ngày thời tiết thất thường. Hãy chia sẻ thông tin này đến người thân và bạn bè để cùng nhau phòng tránh những rủi ro không đáng có.
